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請問正面闊背? - 健身

Queena avatarQueena · 2008-05-24

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抱歉…小弟對背的了解只限於"引體向上是拉寬"
"划船之類的是加厚"

想請教一下板上擁有強大的正面闊背的前輩們
你們在練背的時候都是做什麼動作。
才讓你們有這麼帥氣的正面闊背呢?

最近真的覺得要有強壯的背才是真男人呀!科科~


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http://tinyurl.com/ywo57w


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All Comments

Lydia avatarLydia2008-05-28
登山車很帥，應該花了不少錢改的吧
Steve avatarSteve2008-06-01
整體背部肌群--->硬舉,上背部主要肌群--->引體向上
加入三選一 單手啞鈴划船 曲體槓鈴划船 T BAR 三個動
Jacky avatarJacky2008-06-05
作就蠻夠了,大概9~13組總共!!也可以3選2+其他兩個系列
Bethany avatarBethany2008-06-05
大大身材超好的啦…我也希望能有這樣的身材！加油…
Ivy avatarIvy2008-06-05
我這樣叫好身材XD板上的強者應該在電腦後面偷笑唷~
Valerie avatarValerie2008-06-10
有練出前鋸肌出來了，不錯啦
Susan avatarSusan2008-06-12
偷偷說...你的住址和姓名 都在照片裡面耶
Erin avatarErin2008-06-16
可以問一下原po這樣身材的體脂肪大概是多少嗎
Gary avatarGary2008-06-21
划龍舟!!!!!!