請問經期運動量該如何調整? - 健身

最近常爬板看文章

照著板娘開的菜單跟著運動

但最近遇到經期

因為我是會經痛的女生

大概前1-2天會痛到那種只能抱著肚子躺在床上不能動或是一直很想吐

請問這種時候運動量該如何調整呢?

因為我有硬要試著維持心跳在130以上

但馬上就頭暈宣告陣亡

不知道有沒有女生也會這樣的?

請問經期運動量該如何調整才好....


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