請問胸肌變大的過程？ - 健身

最近幾個月開始作重量訓練，
想請問一下
胸肌的鍛鍊在肌肉從無到有的過程中
是否都是先從胸肌靠近手臂的地方開始隆起
兩塊胸肌較靠近中央的部分反而比較慢長肌肉呢？

小弟現在就感覺有這個狀況，從身體側面看
感覺胸肌有長大的感覺，但從正面看，
卻覺得只有胸肌的外側隆起，
中央反而沒有很明顯的效果
好像反而有一種「胸部變尖」的感覺
似乎不大妙

我目前都是作平躺臥推（或史密斯）搭配夾胸機
偶爾會作斜躺握推

想瞭解大家的胸肌在從無到有的過程中，
是平均的成長，還是跟我一樣的狀況

如果希望能更快看到兩片飽滿渾厚的胸肌，
尤其是兩塊胸肌能夠連在一起中間出現一條線的感覺
請問該以哪些動作作為主力會更有效呢？




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