肌酸詳細用法?? - 健身

不好意思，
查過精華區也搜尋過相關文章，
還是不太清楚>"<

大部分說法是，
剛開始五天每天服用25g，
之後每天服用5g，
最好每服用八週休息四週再繼續下一個循環。
(也有人說不需要休息@_@)

想問的是，
1."剛開始五天"是指每個週期開始的五天嗎?
2."之後每天服用5g"，
意思是有練習的時候才服用，
或是不管有沒有練習都每天服用呢?

謝謝解惑!


--