請問臉部 - 健身

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料

性別：（男／女）
年齡：33
身高：165
體重：48
BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：18（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容

早餐：正常

午餐：正常

晚餐：正常

其他：（可免填）


日常作息時間：正常


生活型態上班族


運動習慣：
例1：快走30分鐘，心跳數約130~140左右
例2：重訓 每週三次

我的問題：請問臉要怎麼讓它緊實 我練了三個月 身體是結實了但是臉還是

肉肉的 請問有什麼鍛鍊臉部肌肉的方式嗎

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