請問體重很重 還適合重訓嗎 - 健身

板上的朋友你們好

平常我很少說話 都是來這裡了解一些你們分享的資訊

最近因為放暑假了(我是夜校生 早上有上班)

我非常的想減肥


所以7/4號開始有安排一天一小時的游泳

吃的東西沒有過多與減少 已經調整讓自已一天能吃到五餐

早上 十點 十二點 三點 五、六點 都有吃東西


我的身高160公分 但體重有目前有98公斤 (已有稍減了一些 之前是105公斤)

由於我的工作是作業員 所以幾乎是以勞力工作

以前腳不會痛的

現在很常會痛 尤其是腳踝與膝蓋

可能早上搬重物或跳動一下 下午就開始有酸痛直到好些天才有機會好


我在版上底文與其它的文章 都是建議有氧與重訓一起做


可是由於 我的腳這樣的狀態 是否合適做重訓?

因為我從沒做過重訓 不是很清楚該從哪裡開始

只是知道要全身做重訓才會看起來比較好

我有預計時間可以去游泳 也可以分天去健身中心

請版上的朋友們 可以給我一些合適我的意見 謝謝

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