請幫我看一下菜單 - 減肥

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：女
年齡：17
身高：158
體重：63
BMI：25
體脂率：38.2...
參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：1.7-11麵包一個+瑞穗低脂鮮乳一小盒
2.7-11御飯團+瑞穗低脂鮮乳一小盒
3.招牌堡(漢堡肉+小黃瓜+蛋+番茄醬 無美乃滋)
4.兩片全麥土司+一杯低脂牛奶(普通馬克杯)
5.普通早餐店 鮪魚蛋餅+豆漿

午餐：學校午餐。半碗飯，一個拳頭的菜，少肉，一碗或半碗湯。

晚餐：家裡煮。一碗湯，半碗飯，吃菜到有點飽，肉以魚肉為主。

其他：有時會吃個蘋果，或家裡的零食。


日常作息時間：十到十一點睡，有時候會更早。六點或六點半起床。


生活型態：學生


運動習慣：一三四有體育課，都會打球幾乎一整節，
二五固定留下來，跑+走操場大概三十分鐘，接著打球。


我的問題：不知道運動量是不是會太少，也請各位幫忙看一下菜單


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