請教板大 兩周內體指減2%容易嗎?? - 健身

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）

基本資料

性別：男
年齡：22
身高：170
體重：71.7
BMI：24.5
體脂率：23.7
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容

早餐：鮮奶一杯700CC

午餐：自助餐4菜無主菜

晚餐：潛艇堡OR一般自助餐

其他：運動玩會喝豆漿500CC


日常作息時間：11點起床....1點睡覺


生活型態：學生


運動習慣：游泳(自由式)一小時 心跳大約100~120


我的問題：想請問如果就照這些菜單 有可能兩個禮拜體脂降2%嗎??

剛剛看到板友推薦的insanity健身影片 有想要也來練練看

如果要練 要在游泳前做還是游泳後做阿??







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