原文恕刪
我是臏骨軟化症
其實你講的症狀跟我一樣，就是膝蓋怪怪的，但是又說不上哪裡怪，也不痛
走起路來變的非常的能夠「感受」到膝蓋的存在
醫生說，像我們這種情況是平常沒運動，突然劇烈運動就很容易這樣
尤其是女生（你是女生嗎？）
不論病名是什麼，主要就是股四頭肌無力
因此沒有辦法負荷這樣大的運動量
唯一解決之道就是復健
我所謂的復健是指鍛鍊股四頭肌
除了急性期的時候（就是一開始最不舒服的時候，我當時還肌腱炎）
才有像你說的電療啦什麼的一堆來
平常就是自己做復健
復健的方法很多，上網就查的到了（關鍵字：臏骨軟化症）
醫生教我的方法是坐在椅子上，把腳伸直放地上（膝蓋不可彎曲）
然後腳板往上扳（腳不可離地、膝蓋不可彎曲喔）
當你的手放在大腿上時，你就會發現股四頭肌在收縮
一天總共做100~300下，分次做，譬如一次做30下，一天做10次，一個月就好了
建議一開始目標一天100下就好
我一開始因為太過心急，一天300下，結果肌腱炎又更嚴重
醫生還交代，飛輪可以照騎喔，強度要減弱就是了
因為不運動肌肉一樣無力阿
目前過了1個月，在我三天打魚兩天曬網的復健下，我的膝蓋還是好很多了
現在又開始恢復騎飛輪，每天復健次數增加為300下
偶爾還是會覺得膝蓋怪怪的，不過大部分時候都覺得很OK
給你參考～～
不要太擔心咯
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