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跑步機大家都跑多少? - 健身

Anonymous avatarAnonymous · 2010-02-07

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剛剛去運動回來

隔壁那位先生幾乎是全程10在跑,

敬佩!!

我自己還蠻隨性的

會從4開始個大約五分鐘

然後跳到六,十五分鐘,

接著十,十分鐘(狂流汗)

再回到六,十分鐘,

再回到四,五分鐘,

然後換下一樣~

這樣ok?


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All Comments

Hedy avatarHedy2010-02-07
7~8.5
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2010-02-08
原po剛開始慢跑而已嗎 不然4~6都有點慢耶
Genevieve avatarGenevieve2010-02-11
我看那些媽媽4~6用走的 (也沒看過她們跑就是了)
Zora avatarZora2010-02-15
8.5~9.5
Donna avatarDonna2010-02-18
噢歐~抱歉 剛剛沒看到10..
Edwina avatarEdwina2010-02-21
沒錯~是新手~所以來這請教大家~謝謝!!
Isla avatarIsla2010-02-22
前10分鐘5跟6 中間30分鐘7.8 後10分鐘8 最後5分鐘5
Kelly avatarKelly2010-02-24
我都4~5 用走的 邊看電視還會邊笑...
Quintina avatarQuintina2010-02-28
對ㄟ~看電視時間過超快的~
Sarah avatarSarah2010-03-03
前3分6 再來9.3 9.5 9.7 9.9 10.1 10.3 10.5 10 9.5 各1k
Ida avatarIda2010-03-05
男女生有別吧??我都一路7...= =
Brianna avatarBrianna2010-03-08
我前1小時全程10，後面10跟8交替，跑滿100分鐘。
Eden avatarEden2010-03-10
我都8.5~9 大概跑個40分鐘吧 (女)
Erin avatarErin2010-03-14
前五分4~8熱身 之後上10分鐘 後30分上12 最後5分收慢到4
Yuri avatarYuri2010-03-18
7.5熱身到OK，8.5跑40分鐘，最後再7.5收身
Queena avatarQueena2010-03-22
這數據如果能加上性別和跑多久了就蠻有用地說
Hardy avatarHardy2010-03-26
我都8.0~10.0 跑40~45分鐘(女)
Agnes avatarAgnes2010-03-29
前三千14-15.5 後面視剩餘體力而定
Puput avatarPuput2010-03-30
不低於12 總距離8000-10000(男)
Lucy avatarLucy2010-04-03
請問大家說的是公里還是英哩?
Hamiltion avatarHamiltion2010-04-08
9.5起跑 情況不好下調9 11.5~12結尾 40分左右 (女)
Zenobia avatarZenobia2010-04-12
我是女生 5分鐘4->6快走熱身+7跑5分鐘+8跑10分+8.5跑10+8跑1
Bethany avatarBethany2010-04-15
0分鐘　總共跑滿40分　距離共跑5公里
Elvira avatarElvira2010-04-17
8.5跑完心跳都衝不到130可是跑9又覺得累 /_\
Rachel avatarRachel2010-04-22
坡度1.5
Edward Lewis avatarEdward Lewis2010-04-25
固定13km/hr 三公里 結束換重訓
Ula avatarUla2010-04-28
我都用走的，最快到8.1~8.2
Rachel avatarRachel2010-04-28
樓上好強..我超過6就沒辦法用走的了
Christine avatarChristine2010-05-02
目前8.1跑30min跑4000m!希望可以催到10XD
喔,我是女生,給女跑友參考一下!
Ula avatarUla2010-05-04
請問用公里計程跟英哩計程的跑步機,同樣數字意義會一樣嗎
Agatha avatarAgatha2010-05-06
比如我用的跑步機是英哩,我快走是4-5之間,我是不是要x1.6
才是大家這裡說的數字?
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2010-05-08
樓上的應該要啦,我也是跑英哩的,很難想像跑10是甚麼情景
Wallis avatarWallis2010-05-09
我也覺得大多數的是公里 英哩的8.1, 30分鐘有4mi>4km
Frederic avatarFrederic2010-05-13
8.5mile/hour 跑一小時不休息 接著重訓..天天跑XDDD
Olga avatarOlga2010-05-15
7.5~8.5, 每十分或100卡加0.5左右，跑40~60分不等
Gilbert avatarGilbert2010-05-18
我同學用12跑兩小時..跑到一半機器還會停...
David avatarDavid2010-05-22
他說的...如有誤恕不負責 ..
Freda avatarFreda2010-05-22
to usagirl, 我覺得 8.1 (km/hr) 很難用走的 ^^
Jacob avatarJacob2010-05-24
時速5英里用走的真的超強 我時速7.5公里是走路極限
Thomas avatarThomas2010-05-24
而且用7.5健走累的程度不輸時速12公里的慢跑
Aaliyah avatarAaliyah2010-05-28
我覺得健走速度快到某ㄧ個程度以後 感覺像是兩個不
Ophelia avatarOphelia2010-05-30
ㄧ樣的運動 我時速6.5可以走兩個小時沒問題
可是時速7.5不到五分鐘就覺得很累 感覺速度只有差一
Anthony avatarAnthony2010-05-31
點 但是累的速度差很多
Gary avatarGary2010-06-01
速度:12km/hr 熱身10min(接重訓)或直接有氧1hr
Iris avatarIris2010-06-03
我快走時會變換速度,一陣子4mi, 一陣子4.5mi, 一陣子5mi
Hedwig avatarHedwig2010-06-07
然後坡度也會變換從1-3.5不等,因為有變化的運動可以增加
熱能消耗量, 所以我會讓心跳每一陣子就變化一下
Steve avatarSteve2010-06-11
女生　時速9-10KPH 跑五十分鐘 8公里多
Rachel avatarRachel2010-06-12
8.5Km/hr..30~50分鐘...不是每天跑..XD
Agnes avatarAgnes2010-06-15
樓上glaytogether大是運動選手嗎?好誇張..
Hazel avatarHazel2010-06-20
不是XD..只是在美國求學蠻無聊的,就跑步練身體摟.0rz
Annie avatarAnnie2010-06-22
乾 我持續9KM的速度半小時會進入缺氧狀態 囧
David avatarDavid2010-06-25
天啊 大家都太強了~~~orz
Tom avatarTom2010-06-28
超過8我就覺得好累
David avatarDavid2010-06-30
我調到7就覺得跑步機好像要散了...不太敢加
Odelette avatarOdelette2010-07-02
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Brianna avatarBrianna2010-07-05
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