想增強腹直肌的肌耐力 - 健身

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By Tracy
at 2010-02-06T20:36

Table of Contents

最近因強做看看增強背直肌和腹直肌的肌耐力

除了用(兩手抓握把背貼壁身體騰空)這種健身器材

平日還有什麼可以增強的動作或者其他可以輔助的方法

若有這方面經驗的想多多請益!!謝謝!!

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Tags: 健身

All Comments

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-02-07T01:02
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp
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By Quintina
at 2010-02-08T02:10
是哪一個名稱?0.0
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By Erin
at 2010-02-09T23:38
腹直肌就是指那六塊腹肌拉~因為那六塊是"直肌 (rectus)"
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By Todd Johnson
at 2010-02-10T06:14
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By Tracy
at 2010-02-13T02:10
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

慢跑 是要培養的習慣

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By Oliver
at 2010-02-06T03:42
新年新希望 能恢復到不要腫的狀態就好 晚上沒有事就會去慢跑 有跑的這幾天下來發現 自己的意志還是不夠 每每頂多跑個40分鐘就草草結束了 andlt;可能自己都是跑小操場吧andgt; 到這邊想請教個問題!! 慢跑的強度andlt;速度及長度andgt; 是不是跟 消耗熱量 成正 ...

踏不上去的跑步機.滑步機..><

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By Lauren
at 2010-02-06T03:07
先前為了要參加1/31台南古都的10K馬拉松.. 幾乎每天都是上健身房用滑步機.跑步機訓練體力~ 現在跑完了...肌肉痠痛過後也快過一個禮拜了 這幾次去到健身房...卻連動的欲望都沒有了... 踏上滑步機.跑步機玩不到5分鐘就不想繼續了... 之前的動力都不見了...去哪了?到底去哪了?! 誰~誰 ...

幾日不運動 便覺這鬆那散 囧

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By Carol
at 2010-02-05T16:22
好吧！我承認這是抱怨文....OTZ 前陣子不知哪根筋接錯卯起來運動（挑戰自我極限？） XD 早也跑 晚也跑 睡前還來個xbike揮它個一身汗 一整個就很給它運動強迫症 Orz 事實証明膝蓋並無法配合我鋼鐵般的意志勇健耐操勞啊～啊～啊～（尖叫） 剛開始是在上周某深夜騎在室內腳踏車上突然覺得膝蓋一 ...

就是有人寧願花時間踩空中腳踏車而不運動...

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By David
at 2010-02-05T16:00
剛在某個地方看到有某位美眉在文章裡寫著： 想要長期抗戰!!$^U_(_)andamp;$andamp;$$andamp;.... 然後blabla的寫了一堆自己的感想後最後補上了新的一年的目標和最近開始做的計畫。 看完後我真的一整個癱在椅子上... and#34;不吃晚餐and#34; and#34 ...

康健雜誌--讓熱量消耗快一點，5招提高基礎代謝率(二)

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By Edward Lewis
at 2010-02-05T15:21
二、肌力運動不可少 　　在燃燒脂肪的同時，也需要肌力訓練，以增加體內的瘦肉，雙管齊下，才能 提高基礎代謝率。 　　肥肉瘦肉都是肉，但消耗熱量的能力大大不同。一公斤的脂肪只能消耗4－10 卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗75-125卡，足足差了幾十倍。因此，如何把 脂肪變成肌肉可是一大關鍵。 　　健走、慢 ...