跑步減肥要多久會瘦呢 - 美體

想問大家 有跑步瘦身和跳鄭多燕經驗的朋友們，
我現在每天早上六點半會起來跑步 大約跑30至50分鐘左右，
原本也有練鄭多燕，但聽說剛開始練都會先變胖
讓我有點擔心，想問跳過鄭多燕的朋友們，剛開始真的會變胖嗎?
如果變胖這樣的情形大約會維持多久呢?
有點害怕所以現在比較少練了。

現在比較持續的是早晨起來跑步，但不知道這樣大約多久會瘦呢?
我早餐通常會是吃麵包、水煮蛋、蘋果這類的擇一
通常是運動完後一個小時才會吃早餐。

中餐都差不多吃七八分飽左右，水餃、粥、吐司蛋、飯這類的。

晚餐因為是和家人一起吃，都是配合家人，量通常是像便當的份量大小。

不知道這樣會不會瘦的下來呢?
第一次嘗試瘦身，希望有經驗的朋友可以分享一下心得~謝謝

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