跑步腳如何不變粗? - 美體

為了身體健康跟減肥

一個月前開始在下班後，都會去家裡附近的河堤跑步



昨天站上體重機，跟上個月比我瘦了兩公斤!!!　(灑花)

而且發現上班時的精神也變得更好

有運動果然有差，

希望自己能再接再厲的達到6公斤的目標!!!



雖然自己在跑完步都有按摩一下自己的腳

但還是蠻擔心跑步腳會變粗

想請問大家跑完步時，做些什麼可以防止腳變粗？



今天在Facebook上看到個文章

是說張鈞甯在上個月挑戰舊金山馬拉松的訓練過程

裡頭有提到跑步時身體向前傾，會比較輕鬆且不傷膝蓋

這是真的嗎？

資料來源：http://ppt.cc/FbRj



另外看到這支影片之後，不禁要佩服張鈞甯

以前感覺她蠻柔弱的，沒想到這麼厲害

真的要向她看齊!!!

http://ppt.cc/!hWW

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