健身

跑步與重訓的抉擇 - 健身

Kama avatarKama · 2010-10-01

Table of Contents





想請問比較專業的大家

到底晨跑好還是去重訓好

個人是認為先減掉一點肥肉 再去重訓斷練肌肉

但是我朋友又說其實重訓也可以順便減重

不知道哪個方法比較好~"~









另外還有晚上跑步跟早上跑步 是不是早上跑比較好??









--
健身

All Comments

Quintina avatarQuintina2010-10-01
我會選省錢的跑步,晨跑空氣比較清新,順便醒腦.
Linda avatarLinda2010-10-02
想每天動又不想花兩個時段?1.練完跑或跑完練2.一天跑一天練
Yuri avatarYuri2010-10-05
反正對新人來說.根本沒差...
Frederic avatarFrederic2010-10-06
你朋友說的是錯的 重訓能不能減重要看狀況
Jessica avatarJessica2010-10-11
一般來講重訓對於體重的影響是微乎其微
Catherine avatarCatherine2010-10-12
除非有搭配飲食 可以讓你增肌增重或者減脂保肌
但是重訓能減肥 這兩點不一樣
Rebecca avatarRebecca2010-10-13
回到你的問題 其實就是看時間預算
可以的話選2樓的1 不行的話選2樓的2
Hamiltion avatarHamiltion2010-10-17
至於一樓的省錢......... 我個人很難贊同啦
Doris avatarDoris2010-10-20
一雙ASICS GEL-CUMULUS 12就噴了兩千=.=
Ethan avatarEthan2010-10-23
你朋友說的順便真的就是"順便" 有就賺到沒有沒虧那種
Ophelia avatarOphelia2010-10-24
如果是赤腳.....那1樓就成立了 XD
Iris avatarIris2010-10-24
還是慢跑比較實際 分配就二樓給你選
Olga avatarOlga2010-10-27
如果要花錢兩個都可以很花錢 要省兩個都可以很省
Eartha avatarEartha2010-10-28
我都忘了還有赤腳了XDDDDD 有道理有道理
Emily avatarEmily2010-10-31
重訓可以減重~不過要搭配飲食~還有份量要很夠~我在肌肉
Sarah avatarSarah2010-10-31
版看到~有人不做有氧只靠重訓從90變80公斤~只不過他的
Margaret avatarMargaret2010-11-01
課表一般人做不來~他臥推80公斤熱身~100 120都可推12下
Callum avatarCallum2010-11-05
最大推到140公斤~其他部份也很屌~大家都說他是練武奇才
Frederic avatarFrederic2010-11-09
我的話會選擇早上跑步，晚上訓練!不過最主要的還是以不影
Poppy avatarPoppy2010-11-13
響到上課學習的強度為主。題外話前兩天也有人問我相同的
Una avatarUna2010-11-18
重訓可以減肥 只是要夠操 兩個月體脂降5%也不是不可能
Connor avatarConnor2010-11-21
問題，雖然我是個新手，但我還是跟他說看你要先減重減脂
Carolina Franco avatarCarolina Franco2010-11-22
還是先健身重訓，要兩種一起實施也可以!
Aaliyah avatarAaliyah2010-11-25
不過重要的是請確定『什麼是你想要的』決定了就去做!
Dinah avatarDinah2010-11-26
先減肥肉減一陣子再重訓好像是大部分人的既有想法
Donna avatarDonna2010-11-26
事實上並行 & 時間調配跟兩者之間怎樣調休息時間更實際
Frederic avatarFrederic2010-11-28
沒要練很壯的話一起效果最好
Mia avatarMia2010-11-28
我都跑完7000(跑步機)再加健身ㄧ小時...
Steve avatarSteve2010-12-03
80公斤臥推140不簡單 差不多剛好300磅
Dinah avatarDinah2010-12-05
可以進入強者之林了
Lauren avatarLauren2010-12-09
我覺得....用想的時間...去運動還比較實務...
Isla avatarIsla2010-12-10
硬舉能上140的都不多了
Isla avatarIsla2010-12-14
重訓可以減重阿... 怎麼不行?