跑步1小時 V.S 游泳1小時 - 減肥

我也借問一下

我腳踝受傷過不能跑步

所以大多用游泳代替

最近在練習自由式滑三下雙邊換氣

這因該隊消脂是沒幫助的

那如果自由式和蛙式比較哪個比較好

還有在水裡感覺不到流汗

所以根本不知道要游多快才有心跳150...

※ 引述《zouni (揍你)》之銘言：
: 借問一下。我體重太大（93kg）,跑步堅持不了太久。
: 現在每天在跑步機上跑1000-1500公尺，剩下的用走的。
: 總共大概40分鐘，距離4000公尺以上。
: 這樣有減肥效果嗎

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