跑步1小時 V.S 游泳1小時 - 減肥

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By Freda
at 2010-07-25T02:13

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借問一下。我體重太大（93kg）,跑步堅持不了太久。
現在每天在跑步機上跑1000-1500公尺，剩下的用走的。
總共大概40分鐘，距離4000公尺以上。
這樣有減肥效果嗎

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◆ From: 61.216.202.106
kawazakiz2:還好拎北不喝酒
CavesBooks:____只喝馬櫻酒
axbycz0123:五樓
kawazakiz2:蓋
netio:5樓海綿體疏鬆

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Tags: 減肥

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-07-29T19:35
一定有 千萬別操之過急
Andy avatar
By Andy
at 2010-07-31T04:55
會啊 然後還要控制飲食 三個月後會看到效果
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-08-04T02:22
慢慢來 體重太重 以不要傷到膝蓋為先 這東西是消耗品呢
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-08-08T05:46
我第一天跑800公尺就想吐了，過了5個月我可以跑3000，每天堅
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-08-11T06:26
持運動30分鐘以上，就會進步
Linda avatar
By Linda
at 2010-08-12T23:10
我愛你 http://tinyurl.com/yjz2alt

過瘦該怎麼吃才能健康發胖!!!!!!!!!!

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By Ina
at 2010-07-25T01:45
健康增重... 如果是因為疾病導致...變瘦 得先要解決吸收不良的問題吧？ 否則單單只是多吃+多多運動，可能只會對腸胃造成額外負擔 一般增重的原則，就是運動+多吃健康飲食 只是如果有健康上的因素，腸胃問題，建議還是先檢查看看吧 不管怎麼說， 運動和健康飲食(多蔬果、低脂高纖、低鹽低糖，優質蛋白、複雜碳 ...

游泳和騎健身車

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By Anonymous
at 2010-07-25T00:08
之前想要減肥，所以跑去報名參加游泳。 學游泳的過程中，我的教練告訴我， 游完泳要在一小時內吃東西，但只吃碳水化合物， 聽說是可以加速消耗脂肪。 另外，關於減肥這件事，她說，游泳和騎健身車都可以減肥， 重點在於心跳達120 ...

減肥食品摻西藥　吃多致癌恐喪命

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By Kelly
at 2010-07-24T16:48
連結：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100724/8/29tqq.html 台北市警方查獲市面上熱銷的減肥食品「I-SO533」，含有西藥成分「諾美婷」、「酚酞 」，吃多了可能會造成心跳加快、血壓上升，甚至可能喪命。業者原本是以「美麗四重奏 」的名字在市面 ...

減肥小小成果毀於一旦

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By Mia
at 2010-07-24T06:35
之前一個月成功減重2.4公斤（減掉哪些我就不寫了( ￣ c￣)y▂ξ） 結果最近兩天因趕資料給主管，熬夜兼吃零食抒壓，體重直接給我上升1.8公斤 （如果還要算預計的話，應該是兩公斤，當時的幾天，正好處在體重還可能往下掉 200克） 然後，腰圍又再胖回1公分 一個月的成果，三天毀於一旦。 科科，這是傳說 ...

兩個星期成果

Carol avatar
By Carol
at 2010-07-23T22:22
哈 開始有計畫性的減肥 兩個星期了 之前都在學校用 健身房的體重機量體重體脂 暑假後因為康是美的活動 就去那邊量當暑假計畫的起點XD 自以為那邊的機器比較準這樣 ===============上面不是很重要========== 接下來心得 體重 體脂率 腰圍 BMI 7/8 ...