過瘦該怎麼吃才能健康發胖!!!!!!!!!! - 減肥

Ina avatar
By Ina
at 2010-07-25T01:45

Table of Contents

健康增重...

如果是因為疾病導致...變瘦
得先要解決吸收不良的問題吧？

否則單單只是多吃+多多運動，可能只會對腸胃造成額外負擔

一般增重的原則，就是運動+多吃健康飲食
只是如果有健康上的因素，腸胃問題，建議還是先檢查看看吧

不管怎麼說，
運動和健康飲食(多蔬果、低脂高纖、低鹽低糖，優質蛋白、複雜碳水化合物)，
肯定對健康有幫助。


※ 引述《qiu01226 (Q)》之銘言：
: 真的很不公平
: 分類有減肥為什麼沒有增胖?
: 難到所有人都想瘦嗎?
: 都不為過瘦發育不良的人想一想
: 自從一次腸胃炎之後 整個人變更瘦
: 手臂都有血管浮出來
: 請問該怎麼樣才能健康的發育?
: 是否要去檢查吸收不良等 ...
: 瘦到只能說是排骨 非常不好看
: 但是也是跟以前一樣正常吃
: 反而變瘦沒變胖
: 該怎麼辦 ...
: ****
: 我是女生...........

--
Tags: 減肥

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2010-07-29T04:19
有時後覺得增重跟減重做的事情都差不多，就是健康飲食
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-07-30T13:28
配上定期運動，體重就會回到他適合的地方
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-08-04T05:48
有蠻多過瘦的人除了腸胃問題外 都有不運動的問題
對某些過瘦的人 不運動多吃反而不會增重
Erin avatar
By Erin
at 2010-08-04T22:04
如本文所說 多運動（增加食慾跟吸收 但要慎選運動種類）
Harry avatar
By Harry
at 2010-08-09T02:50
飲食不要一味吃高熱量食物 而是要均衡飲食（蔬果也要）
Heather avatar
By Heather
at 2010-08-10T01:52
營養都不缺 加上運動 身體自然會保持他適合的體重
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-08-10T12:47
天啊老師沒教http://tinyurl.com/y23rlnz
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-08-12T19:59
張爸辛苦了^^ d大正解 很多人認為增重吃冰淇
Leila avatar
By Leila
at 2010-08-15T21:50
淋 cold stone高油脂食物等等 這是錯的
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-08-16T21:39
一樣營養均衡 健康的增重 非病態的增重
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-08-17T00:08
我可以說我本來就是辛酸血淚增重型的嗎XDDD
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-08-17T08:12
我小時候也是有辛酸增重過.....
Carol avatar
By Carol
at 2010-08-18T04:17
我才正要回來補推日貓大的例子....
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-08-18T05:47
有同感,我高中到大二體重大約45~50間身高168,男,也是不運動

減肥食品摻西藥　吃多致癌恐喪命

Kelly avatar
By Kelly
at 2010-07-24T16:48
連結：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100724/8/29tqq.html 台北市警方查獲市面上熱銷的減肥食品「I-SO533」，含有西藥成分「諾美婷」、「酚酞 」，吃多了可能會造成心跳加快、血壓上升，甚至可能喪命。業者原本是以「美麗四重奏 」的名字在市面 ...

減肥小小成果毀於一旦

Mia avatar
By Mia
at 2010-07-24T06:35
之前一個月成功減重2.4公斤（減掉哪些我就不寫了( ￣ c￣)y▂ξ） 結果最近兩天因趕資料給主管，熬夜兼吃零食抒壓，體重直接給我上升1.8公斤 （如果還要算預計的話，應該是兩公斤，當時的幾天，正好處在體重還可能往下掉 200克） 然後，腰圍又再胖回1公分 一個月的成果，三天毀於一旦。 科科，這是傳說 ...

兩個星期成果

Carol avatar
By Carol
at 2010-07-23T22:22
哈 開始有計畫性的減肥 兩個星期了 之前都在學校用 健身房的體重機量體重體脂 暑假後因為康是美的活動 就去那邊量當暑假計畫的起點XD 自以為那邊的機器比較準這樣 ===============上面不是很重要========== 接下來心得 體重 體脂率 腰圍 BMI 7/8 ...

幫我想想辦法Q皿Q

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-07-23T21:57
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） 基本資料 性別：男 年齡：31(69年次) 身高：169 體重：77 BMI： 27（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：24.1（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：全家便利商店 ...

蘋果

Edith avatar
By Edith
at 2010-07-23T21:48
大家都知道蘋果是減肥的聖品 理由不外乎蘋果熱量不高，營養卻是相當相當的豐富 但以我個人喜好的水果來說，蘋果不是算很好吃的水果 但是最近有用一種很脆異的吃法，讓我覺得蘋果相當好吃 可能只是我這個人比較奇怪吧 我的吃法是拿一個削皮的工具 削掉蘋果的皮後 繼續削裡面的果肉 果肉削成類似皮的東西，吃起來口感真的很不 ...