游泳和騎健身車 - 健身

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By Anonymous
at 2010-07-25T00:08

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之前想要減肥，所以跑去報名參加游泳。

學游泳的過程中，我的教練告訴我，

游完泳要在一小時內吃東西，但只吃碳水化合物，

聽說是可以加速消耗脂肪。

另外，關於減肥這件事，她說，游泳和騎健身車都可以減肥，

重點在於心跳達120持續30分鐘以上，最好40分鐘，

可是她說我游泳減肥是異想天開，並建議我騎健身車減肥，

因為我游泳太弱，很難游一趟不休息，更何況是30分鐘以上XDDDD

所以呢，她建議我，一天騎健身車一天游泳，

她的想法是，減肥就騎健身車，挑塑身型就游泳。

(BTW,我游完泳都累趴又餓死,可是騎健身車完永遠精神佳)


關於上述，我也不太確定對錯，但我想分享教練的分享:p




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可是我確實是騎健身車永遠比游泳來得容易瘦XD


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All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-07-25T20:43
游泳用操間歇的方式，進步快又瘦得快，身材又好。
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-07-26T03:53
說游泳不能減肥的出來定孤枝先 ( ′-`)y-～
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-07-29T07:50
我想知道一樓說的操間歇(應該沒有斷錯句吧XDD)是什麼
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-08-01T05:47
像我這種不太會游被水嗆，大部分都在喘，會進步得比較慢XD
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-08-05T07:21
一樓應該指的是這篇文章 #1B-y5GT3，但請量力而為。
Joe avatar
By Joe
at 2010-08-07T13:23
旱鴨子不能用游泳減肥...(QAQ)/
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-08-11T17:33
說游泳不能減肥的出來定孤枝先 ( ′-`)y-～
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-08-15T12:01
游泳一次30分鐘他就不會說這種話了= =
Steve avatar
By Steve
at 2010-08-19T09:22
旱鴨子+1 Q_Q/ 最近拼命的在學游泳
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-08-22T01:54
游泳的確是有一定的技術門檻在 想要見效的話泳技要
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-08-23T03:25
熟練才行 至少要能夠流暢的換氣
Isla avatar
By Isla
at 2010-08-24T16:05
所以游完泳一小內只吃碳水化合物真的會加速消耗脂肪嗎?
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-08-27T04:15
旱鴨子+1，但學游泳不到一個月，體重掉了快4公斤…
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-08-30T02:46
游泳真的是很好的運動哦(╯▽╰)
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-09-02T17:05
我也是交換騎車跟游泳，因為騎車比較傷下半身，游泳
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-09-04T23:06
能讓膝蓋休息又維持有氧，但我是不間斷游50分鐘那種
對我來說，游泳看到體重數字下降更快，而且通體舒暢
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-09-08T10:18
學游泳一開始都有喝水期，可是學會了就會很喜歡那種
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-09-12T18:32
沖澡完之後全身輕得像飛起來一樣的感覺(可能也有狂餓)
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-09-16T19:48
琱]好喜歡游泳>///< 雖然體重沒有明顯降,可是肉肉
有變結實一點......(應該吧XD
Gary avatar
By Gary
at 2010-09-21T03:28
你的教練應該是指"你"要靠游泳很難 而不是指說游泳不能減
肥吧 因為你無法持續游30分鐘以上吧

戶外運動

Adele avatar
By Adele
at 2010-07-24T23:58
近年天氣異常熱 蜜蜂也愈來愈大群 最近蜜蜂窩已經比以往築的要大 戶外運動者要小心提防 尤其看到虎頭蜂等大型蜂 最好拔腿就跑 祝大家身體健康曼妙~ 今天沒運動 好有罪惡感 哈哈 - ...

生理期前運動

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By Callum
at 2010-07-24T22:50
生理期快到了 最近都覺得很累 平常每天固定最少跑四千 這兩天我生理期還沒來 卻覺得好累 前天硬撐跑了八千 昨天沒跑 剛剛去跑還特地暖身久一點 開始跑以後整個小腿感覺超重的 而且感覺非常的腫脹 原本想說慢慢跑 志在出汗不在心跳 結果 跑了1200整個就不行了 兩隻小腿到腳底板整個都麻的 覺得再也跑不動了 and ...

仰臥起坐屁股會變大？

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By George
at 2010-07-24T22:04
前幾天 我跟朋友聊到仰臥起坐 他說他的瑜珈老師說做仰臥起坐屁股會變大 如果想要讓小腹結實的話要做另一種 但我不知道那種重訓的名稱 簡單敘述一下 躺著 然後做的時候大腿andamp;整個上半身都弓起來 肚子那邊就會使到力 整個身體有點像呈v字型那樣 因為本人是西洋梨的體型= =a 很擔心會小腹結實了屁 ...

仰臥起坐

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By Emily
at 2010-07-24T21:30
作了一陣子仰臥起坐 有兩個常見問題想問一下各位 問題一： 就是大家做仰臥起坐時 (我是瑜珈墊) 有時後會不會 上半身起來時 感覺屁股中間上面一點的骨頭會撞到地板 幾次下來就會覺得骨頭不舒服(好硬) 可是瑜珈墊應該是夠厚了... 問題二： 同樣是上半身起來時 會不會感覺到下巴那邊的肌肉 感覺 ...

運動所消耗的卡洛里的疑問

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-07-24T19:05
剛剛重爬了給新手的建議 裡面提到「保守估計,跑步一小時約消耗300卡的脂肪」 理論上跑步消耗的卡洛里應該比騎腳踏車高 而之前在學校騎飛輪的時候 約騎一小時,飛輪機顯示消耗的卡洛里為1000卡 所以說,其實很多部份都是消耗肝醣囉? 那以一般人做有氧運動消耗肝醣跟脂肪的比例大概是多少啊? 又，版友們 ...