仰臥起坐屁股會變大？ - 健身

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By George
at 2010-07-24T22:04

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前幾天 我跟朋友聊到仰臥起坐
他說他的瑜珈老師說做仰臥起坐屁股會變大

如果想要讓小腹結實的話要做另一種
但我不知道那種重訓的名稱

簡單敘述一下

躺著
然後做的時候大腿&整個上半身都弓起來
肚子那邊就會使到力
整個身體有點像呈v字型那樣


因為本人是西洋梨的體型= =a
很擔心會小腹結實了屁股卻更大
不知道那個老師的說法到底是正確還是錯誤?

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Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2010-07-27T14:06
8516的連結http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114087
Tom avatar
By Tom
at 2010-07-29T05:58
你可以問一下那個「老師」這個說法的根據....
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-07-29T11:52
仰臥起坐重點是骨盆和腰椎要定位吧~和大屁股沒關係= =
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-08-01T22:18
V字夾 對身體的傷害才更大~腰椎都壓迫了 老師證照考假的
Edith avatar
By Edith
at 2010-08-05T19:55
骨盆不定位也是仰臥起坐哪囧
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By Gary
at 2010-08-09T11:25
V型是用骶骨支撐.說傷害也太沉重...這兩天是怎麼回事哪= =
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By Erin
at 2010-08-09T16:55
屁股大是基因吧 屁股大也沒啥不好 我上次從樓梯滾下來都沒
事
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By Adele
at 2010-08-11T20:32
這樣才會再買其他課程啊
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By Leila
at 2010-08-14T09:16
我是聽說眼壓會變高?
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By Mary
at 2010-08-15T07:17
跟眼壓沒關係= =
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By Carolina Franco
at 2010-08-16T03:55
仰臥起坐不會大屁股 小腹結實要做抬腳
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-08-19T12:42
我天生屁股大腿粗，男生，可惜現在流行美型娘炮

仰臥起坐

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By Emily
at 2010-07-24T21:30
作了一陣子仰臥起坐 有兩個常見問題想問一下各位 問題一： 就是大家做仰臥起坐時 (我是瑜珈墊) 有時後會不會 上半身起來時 感覺屁股中間上面一點的骨頭會撞到地板 幾次下來就會覺得骨頭不舒服(好硬) 可是瑜珈墊應該是夠厚了... 問題二： 同樣是上半身起來時 會不會感覺到下巴那邊的肌肉 感覺 ...

睡午覺

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By Vanessa
at 2010-07-24T18:16
※ 引述《henryleehan (henry)》之銘言： : 我常常中午吃飽以後就覺得有點昏昏欲睡 : 每次都想說躺一下就好 : 因為放暑假的關係下午沒有特別的事情的話 : 就會起不來atat : 有時候一睡就睡兩三個小時atat : 有朋友跟我說這樣會胖或瘦不下來是真的嗎?? : 爬板後飲食熱量都有控制在 ...

跑步1小時 V.S 游泳1小時

Bennie avatar
By Bennie
at 2010-07-24T17:32
對不起，我想請教一個可能大家會覺得很笨的問題 如果照這些回文跟原po的意思 是不是表示，慢跑偏重下半身運動 （我知道也是全身運動，但與游泳比較起來稍微偏下半身） 而游泳比較全身性 如果是這樣的話（我沒誤解的話） 那想偏重減下半身的人 或許選擇慢跑會比游泳更會有效果是嗎? 誠意請教，感恩～～ ...

踩腳踏車的強度

Wallis avatar
By Wallis
at 2010-07-24T16:02
想請問一下大家有關健身腳踏車的問題 目前我大約騎一個月每天大約騎30分鐘，時速 24KM以上 阻力的話公司這台是用轉的，大約轉到2/3以上吧 想請問的是 接下來要增加強度(體重一直不肯變成兩位數) 是先拉長時間，還是增加時速，還是增加阻力效果會比較好呢? 謝謝 - ...

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Mason avatar
By Mason
at 2010-07-24T15:05
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