路跑跟跑步機的差別 - 健身

之前都在健身房跑步機跑 想說可以給自己一些約束力

可是後來又覺得因為時間不斷限制住自己

反而會越來越偷懶 昨天就在自家公園附近跑

發現差蠻多的 跑步機會帶著你跑 我大都跑3千

再踩腳踏車 有時人都滿了 我只好跑5千

我男性友人對於一般女生可以跑5千 覺得很厲害

說當兵時連跑3千 還都在偷懶 被他一說 我也以為自己很厲害

可是昨天路跑就發現跑大概2百公尺就很喘 停下來走一段後再跑

不知道有沒有人用這種方式?? 雖然感覺持續跑比較有效果

不過還是要尊重身體的負荷能力

希望過一陣子習慣了 能不那麼累喘


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