跳鄭多燕大腿肌肉好痛... - 美體

原PO是體重9字頭的女生
在開始運動減重前是完全沒運動的作息狀態
目前還是減重初期
在騎X-BIKE一個月覺得成效不彰，改跳鄭多燕的DVD
目前每天跳鄭多燕第一代第一片一回，
第一次跳因為不習慣當然是第二天腰痛
目前跳一個禮拜腰已經完全沒感覺

但是現在大腿的狀況有點不一樣
不是那種因為不習慣造成的肌肉酸痛
當我做半蹲的動作(上半身盡量抱持直立)會感覺大腿接膝蓋那邊肌肉很用力
然後...每做一天這部位的運動感覺疼痛就在累積
雖然沒有在做運動時走路起坐都沒感覺
今天運動要施展半蹲動作的時候已經痛到蹲不下去

請問這樣是正常的肌肉疲勞嗎
還是我的姿勢不正確造成肌肉損傷了?

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