踏步機不能每天採怎辦>< - 美體

我是學生 但是晚上有再打工

每天都要打到很晚 之前有一陣子很放縱

晚上七八點吃ㄧ堆飯 結果胖起來了= =

現在大概60公斤 想瘦到50公斤

但是比較沒間出去跑步 我房間有一台踏步機

可是爬文說不能每天踩 也盡量不要採到底

請問到底該怎辦才好呢= =!! 因為我打算每天踩

剛開始減肥的一禮拜我打算每天踩600~700下

搭配飲食少一點這樣~@@


給我點指教>< 我要受10公斤 哭哭

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男と女のラブゲーム




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