目前遇到的難題，請給我一些建議^^ - 美體

雖然這星期才在寫減肥日記(在別的版)，
但是開始運動也快一個月了，
我的運動時間是在近傍晚四、五點邊看大老婆的反擊邊在跑步機上快走，
(每天都快走30到40分鐘，跑步機的速度會到5.6)
因為之前看中醫時醫生說我心律不整先不要跑步，
(前一陣子因為膝蓋不舒服去看西醫，醫生也要我暫時不要跑步。)
但是快走的這幾個星期下來產生了一些小疑問：
我是屬於下半身肥胖的，156公分50公斤呢.....
屁股兩邊的肉從第一次減肥就一直很難瘦下來，
因為醫生又告知我不要跑步，
請問大家快走有辦法瘦到屁股兩邊的肉嗎?
如果不行的話我想一星期加進兩天的慢跑^^
p.s.已經提早到傍晚運動，但是晚上睡覺時睡眠品質很差，
精神依舊很好，沒有辦法深睡，常常會半夜起來，怎麼辦呢?

另外飲食的部分，
因為早餐一定都會到早餐店去買，
比方說買了一個燻雞吐司，裡面有肉又有好多蔬菜，
另外我會搭配一杯溫紅茶(一定要喝早上才會有精神= =)
這樣的早餐算健康嗎?
三餐裡面早餐我吃得比較好，午餐和晚餐都自己煮來吃，
蔬菜居多(當然也會有飯或麵，但大概都吃1/3碗)
這樣的飲食可以嗎?請大家指點一下，謝謝~

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