蹲舉動作這樣對嗎？ - 健身

從開始練習蹲舉，就一直想把姿勢修正到全蹲的狀態，
由最初的下蹲到大腿與地面平行，到目前可以"與地面平行至全蹲之間"，
當然重量減個十公斤或更輕的話，全蹲的姿勢應該能做得更完整。

我自己的感覺是，
下蹲到大腿與地面平行的動作，力量用到臀大肌與股二頭肌較多；
全蹲的話，則是下背與股四頭肌在出力。
另外，膝蓋不超過腳尖真的好難…

今天拍攝的蹲舉
http://tw.myblog.yahoo.com/robert-stud/article?mid=1234

若以這兩個動作來說，不曉得出力使用到的肌群正不正確？
還是說我的動作仍然有誤？

--