這是肌肉嗎？ - 健身

: 然後有一位顧問會看身體 她就說我大腿前突起是肌肉
: 還說我全身組成肌肉多於脂肪 比較屬於肌肉型 ='=
: 女生被說成肌肉比較多 有夠悲慘 當場嚇死

女生的肌肉多也很好看ok~
女生常常在說要練"線條"，所謂的線條就是指脂肪少，使肌肉的線條跑出來~

這種恐懼是完全不必要的~~
有肌肉的女生讓人感覺既性感又狂野~

http://0rz.tw/a53ds

這是大陸的女子健美比賽，人家大腿的股四頭肌也有兩塊凸起的肌肉在膝蓋上方，
會很難看嗎？

這還是有在練重訓的"健美"的女生唷...

一般沒在練的女生，跑跑步就一直妄想會練出肌肉很難看的，
運動的強度與份量都沒人家重，真不知在擔心什麼...


: 還好沒被她說服 我做完一堂體驗就沒做了
: 但還是覺得很怪 因為我穿牛仔褲 真的很明顯
: 大腿前那塊突起 摸起來還硬硬的
: 我覺得跟我摸其他地方的脂肪來比 真的不太一樣
: 倘若真的是肌肉 那要怎麼轉化呢？

那的確是肌肉，但如推文裡網友所說的，
三分肌肉，七分脂肪，妳的腿外面包的脂肪更多~
妳需要多做有氧運動消除多餘的脂肪，
肌肉的部份就不用擔心了...

其他的觀念問題請見置底文。


: 女生腿有肌肉一大片 好醜喔><"""
: 那若不是肌肉 跳有氧會不會更加速固定那片肌肉呢？
: 還是要用瘦身霜或乳液多按摩 就可以平坦？

瘦身霜或乳液，頂多照顧妳的皮膚，無法改善脂肪問題，
按摩更是沒用的行為，如果用手部推擠就有用，
那就不需要手術隆乳了...捏大就行啦...

這種靠外力造成脂肪改變位置的，最近新聞有播過，
叫做"脂肪位移"，案例是長期穿緊身低腰牛仔褲的結果...

在這案例上，脂肪並沒有消除，而是被牛仔褲擠到腰腹的位置...

因此，想讓脂肪消失，增加有氧的強度，飲食上以均衡的營養與低油脂的食物為主，
適當的控制熱量，就可以改善妳的脂肪問題了。

若想大吃大喝又較難吃胖，多練點肌肉就行囉~~
肌肉多，可以幫助消耗較多的熱量，就不容易囤積為脂肪了。

若怕肌肉多很難看的女生，請再參考一下女拳王里賈娜的美圖吧~

http://big5.southcn.com/gate/big5/www.southcn.com/sports/star/regina/

練到拳王的肌肉外型也不過這樣而已~

不然再想想蜜拉喬娃維琪或胡凱莉吧~~
都是屬於身材健美的女星~


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