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這樣一份簡餐的熱量有多少？ - 健身

Eartha avatarEartha · 2012-08-01

Table of Contents

http://images.plurk.com/143fc03ac126adbdf860152ac2caa619.jpg

如附圖，
兩樣青菜是用炒的，但不會很油、
中間的麻婆豆腐醬似乎熱量不低？
主菜的豬排則是用煎的，
飯量應該是稍微多於一碗的量，
不知道這樣總共約有多少熱量？

雖然已有爬文看一些基本熱量估算方式，
不過還是怕估不準，
因此po上來請大家幫個忙Orz


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All Comments

Agatha avatarAgatha2012-08-05
我覺得這應該800卡有，依照常常吃便利商店的飯來看
Jessica avatarJessica2012-08-06
800好多啊啊啊，囧
Regina avatarRegina2012-08-06
6、700跑不掉...
Zanna avatarZanna2012-08-07
這麼多@@
David avatarDavid2012-08-10
餓了...TAT
Tracy avatarTracy2012-08-12
像小7那樣分量的國民便當都有6 700了
Caitlin avatarCaitlin2012-08-13
煎豬排熱量就不低了
Todd Johnson avatarTodd Johnson2012-08-16
我自己估也是覺得將近800。>_<
Doris avatarDoris2012-08-18
肉拿掉呢??600左右?
Queena avatarQueena2012-08-20
可能飯量要減半吧，我自起吃起來感覺有一碗半以上
Lucy avatarLucy2012-08-20
全吃光沒差吧....這樣一直算熱量不累嗎
Gary avatarGary2012-08-22
我一餐大概比這多一倍....
Odelette avatarOdelette2012-08-22
小意思
Jacob avatarJacob2012-08-27
我覺得大概650 但根本不多吧
Edward Lewis avatarEdward Lewis2012-08-30
這是便當吧 很標準的便當菜色只是不用紙餐盒裝
John avatarJohn2012-09-01
熱量大概也在七百左右..小七便當熱量高是因為有那塊很油的
的豆包和香腸
Edward Lewis avatarEdward Lewis2012-09-02
現在眾說紛紜，囧
John avatarJohn2012-09-04
但我google一下麻婆豆腐的熱量似乎很高？有看到一份200大卡
Frederica avatarFrederica2012-09-07
800?! 我以為這樣只有500.. 那如果炸雞腿不就1000以上？
Madame avatarMadame2012-09-11
炸雞腿便當的確很容易破千喔...
Emma avatarEmma2012-09-14
那個一份是指做出一整盤的麻婆豆腐..分到你的餐盤裡至少要
除以三吧.. 不用自己嚇自己
Leila avatarLeila2012-09-14
網站是寫一份200g，至於照片這樣有多重，我沒概念Orzz
Isabella avatarIsabella2012-09-16
我做640~680大卡欸＝飯380~420＋麻婆80＋菜80＋肉100
估
Hedwig avatarHedwig2012-09-17
現在的炸雞腿除非肉量夠(很多都用小隻的 肉量少) 裹粉厚
Carol avatarCarol2012-09-17
再加上小菜都選蔬菜類的 才會輕易破千.....沒你想的
這麼誇張啦
Mason avatarMason2012-09-20
都不選蔬菜類 才對
Edward Lewis avatarEdward Lewis2012-09-21
菜量看起來不多，若用油量也還好的話，有機會更低咧
Isla avatarIsla2012-09-24
謝謝大家幫忙估囉！！！
Brianna avatarBrianna2012-09-25
這樣有八百喔 我平常晚餐的菜和肉量是這兩倍耶......
我還以為六百左右而已
Harry avatarHarry2012-09-27
我也差不多兩倍 那個青菜好像吃幾口就沒的感覺xd
David avatarDavid2012-09-27
我覺得飯可以吃三分之二就好，btw小七的麻婆豆腐544
跟便當比算少耶
Mia avatarMia2012-10-02
當高一點好~以免吃多XD
Thomas avatarThomas2012-10-03
結果估太多 反而吃少
Wallis avatarWallis2012-10-05
可是我覺得這樣的飯量不多...我會通通吃完說T^T因為我
Carol avatarCarol2012-10-07
個人超熱愛澱粉,尤其是白飯!!!所以當知道減肥要正常攝
取澱粉後,樂得都要飛上天了XDDDDD
Genevieve avatarGenevieve2012-10-11
覺得6-700