這樣會太操嘛? - 健身

Quanna · 2008-08-13

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小弟我170公分 57公斤
看起來瘦瘦的
不過肚子就是有一圈

最近開始做有氧
下午游泳1小時大概游1km~1.5km
晚上再慢跑400m*10圈

想再加上重訓
不知道會不會太操了...

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All Comments

Yuri2008-08-15

增加肌肉--->提高代謝率,太瘦了作有氧效率也不好

Heather2008-08-18

可以把跑步拿掉

Elizabeth2008-08-21

游泳連續不停一小時很累耶XD 自由式應該比較好

David2008-08-25

原po體脂多少阿很難想像57公斤還會有一圈

Heather2008-08-27

不要跑步吧膝蓋消耗很大

Odelette2008-08-30

體脂15~16之間我也想要有帥氣的腹肌阿!! 〒△〒

Bethany2008-08-31

那也要練腹肌吧@@...

Queena2008-09-01

所以想加上重訓 TRY看看...

Puput2008-09-01

重點是你到底想練什麼?

Rae2008-09-06

帳號嚇到我了XD...

Agnes2008-09-06

想把游泳圈消失......

Agnes2008-09-08

那麼瘦還有小腹啊真是天賦異稟~_~

Ingrid2008-09-12

不要跑步，改成重訓

Agatha2008-09-14

握手..我170/54 小腹也是微突.腰也是一小圈

Hedwig2008-09-16

體質問題吧.原本更瘦是50..胖了4kg卻都胖在腰.身材都沒變

Carolina Franco2008-09-19

170/51 大腿脂肪比較多腹部很少

Iris2008-09-19

速便來的!?