重訓及有氧的時間 - 健身

目前的習慣是早上重訓 晚上有氧 (基本上這兩項還是隔天輪流進行的)

想請問一下


重訓要在早餐前還是早餐後呢??? 哪種對於肌肉發展比較好


另外



有氧應該在早上還是晚上比較好呢?? 吃飯前還是吃飯後


感謝回答了

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