重訓及有氧的時間 - 健身

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-08-13T19:11

Table of Contents

目前的習慣是早上重訓 晚上有氧 (基本上這兩項還是隔天輪流進行的)

想請問一下


重訓要在早餐前還是早餐後呢??? 哪種對於肌肉發展比較好


另外



有氧應該在早上還是晚上比較好呢?? 吃飯前還是吃飯後


感謝回答了

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Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2008-08-16T03:47
早上吧...別空腹，吃過最少要休息30分
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-08-18T02:42
我有看過篇文章 好像說傍晚重訓最好.....

加州那麼硬!無法轉讓給別人用?

Jake avatar
By Jake
at 2008-08-13T18:17
※ 引述《imic (BEST)》之銘言： : 各位健身的大大好 : 今天打電話去加州問轉讓的問題 : 因為家人辦了會員又不去運動 : 想說轉給我讓我用 : 結果答案是: NO !!! : 他說要提出書面證明，什麼在外縣市工作等等的才可以轉讓 : 真的有這樣的事情喔? : 有那麼硬? 繳錢的話！一定要『非 ...

如何持續減脂 而非純粹減重？

Mia avatar
By Mia
at 2008-08-13T14:11
我的身高163 四月起開始減重 當時約79公斤 到七月底約62公斤 曾到康是美做檢測 我的體脂率約 11.5％ 基礎代謝率為1450 目前運動方式： 1.每週2～3天有氧 （減重初期一週約五～六天） 在學校是跑步一小時 距離約8KM 回家則是踩健身腳踏車 每次30分鐘 2 ...

肘部肌肉

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By Belly
at 2008-08-13T13:29
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身材待批

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By James
at 2008-08-13T11:48
這早就是傳統了... ＃模特兒肌肉照（胸肌有型但略薄　 體脂很低 八塊肌分明） －＞大概一年可以有這樣成果 －＞只能說精壯 　　 　冏：雖然模特兒肉量不多～但這種線條不是肉量多的人就雕琢的出來的 ＃田徑選手肌肉照（胸肌渾厚　肩三角線條優　細腰　腿壯　唯一缺點：二頭不夠高_） －＞並不會說很壯 ...

請問有人買過nike啞鈴嗎?

Andy avatar
By Andy
at 2008-08-13T01:55
本人最近想要把拜拜手練個線條出來 nike有在賣3磅跟2磅的~~請問一般女生該買幾磅的? ps:2磅試拿結果~跟水瓶差不多重 3磅試拿結果~有點重但可以接受的範圍 - ...