這樣減肥是否可以? - 健身

各位前輩好 小弟有事請教

最近剛從軍中退伍

身高178cm 體重93kg

體脂25 BMI29.02

因為想要報考明年的警專

但是BMI居高不下(報名資格不得大於28)

除了想讓自己可以符合報名資格之外

也想要讓自己減重(因為之前自己最輕曾經到78kg過)

並且想在瘦下來之後還有腹肌和胸肌

我算過我的標準體重在70kg~75kg左右

我計劃是在明年的5月30號前減到這個目標體重

而且也可以把肌肉練出來(和心肺耐力)

打算從現在開始每天上健身房(年費1000)

但是因為我是個全職考生(每天都要補習和上圖書館猛K書)

所以想問一下前輩們 如果這樣去健身房會不會不划算?

那如果去的話我是定在每天下午約一點半的時候去

然後按照健身房的課表去練(那一間有教練指導)

這樣子是否會有成效?

還請板上各位前輩提供意見 小弟虛心受教

拜託了 (m_ _m)


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