這樣的減肥觀念正確嗎？ - 減肥

William · 2013-07-10

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※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1HtAcT3G ]

作者: ulin0619 (凜靈) 看板: BeautyBody
標題: [問題] 這樣的減肥觀念正確嗎？
時間: Wed Jul 10 08:23:54 2013

不知道為什麼前幾篇用複製貼上
文章內容都會出現亂碼 OAQ
所以還是決定把文章放在自己部落格了

http://ppt.cc/Rl2I

希望這網址貼上去不會是亂碼
裡面沒有廣告請安心食用
麻煩各位糾正我了

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減肥

All Comments

Hedda2013-07-14

啊他文章的定義好像把運動定義成無氧運動了

Olivia2013-07-16

要瘦下來飲食均衡很重要不過有氧運動也需要啊

John2013-07-18

沒有欸我說的是有氧運動如果光做有氧運動不控制飲食一
樣沒用這樣

Callum2013-07-21

那就是相輔相成沒有誰主要誰次要的問題啊
你光飲食控制不運動原本的脂肪也不會蒸發掉

Anonymous2013-07-22

會的只是速度比較慢

Regina2013-07-25

慢? 就算剛好吃到基代不運動怎麼消耗脂肪??

Annie2013-07-26

那請你拿出理論說服我啊..

Carol2013-07-28

人只要有動在均衡飲食的情況下一天會少2-300卡

Cara2013-08-01

消耗7700卡可以燒掉一公斤脂肪日積月累就會慢慢瘦下來了

Oliver2013-08-01

你們應該都知道每日消耗熱量會高於基代吧..?

Rebecca2013-08-06

你是在算你的銀行帳戶數字還是小豬撲滿...

Regina2013-08-06

我懂得也跟你差不多，不過你講的聽起來就不對勁，既然餓瘦
會降體脂，沒道理有人溜溜球後體脂可以衝到3-40

Noah2013-08-09

好啦，我建議妳可以去FIT版釐清這個puzzle
反正你原本的觀念應該也是從那邊得來的？只是有些東西似乎
不太對勁而已

Donna2013-08-11

這不是餓瘦阿每天吃到基代有什麼不對嗎囧

Harry2013-08-12

會溜溜球的幾乎不是因為沒吃到基代就是營養不均

Ida2013-08-15

小弟非這方面專業但是你少吃跟燃燒脂肪我覺得沒sense

Ida2013-08-19

你怎麼不想你少吃的部份是從肌肉去補？
這個還比較有道理不然跑的氣喘喘去燃燒脂肪是為什麼？

Erin2013-08-24

有均衡飲食就不會餓到肌肉只會慢慢餓死脂肪

Annie2013-08-26

????????????????????????????????????????????????
算了你不如去FITNESS版宣揚你這理論吧

Victoria2013-08-31

體重降的會跟少去的脂肪差不多就不是假瘦

Megan2013-09-01

我已經不知道這是你想像的還是引據有典
介意我幫你轉FITNESS版嗎？

David2013-09-05

運動是讓你瘦更快而已就真的只是速度的差別而已

Iris2013-09-10

你要人家糾正你轉那邊比較有用喔

Joseph2013-09-10

不介意不過我必須說我大多的知識都從這邊來的

Poppy2013-09-11

我知道啊看得出來..

Leila2013-09-15

感覺我這樣做有點多餘不過原PO同意轉來

Megan2013-09-18

這種怎麼可能不消耗肌肉= =a

Ophelia2013-09-19

為什麼吃到基代還會餓死肌肉阿 ~"~

Sarah2013-09-21

因為即使吃的好有運動有些人的LBM還是降. 肌肉不好養

Vanessa2013-09-22

體重下降基代就會下降所以最好一開始就加入阻力訓練

Wallis2013-09-23

而且正常吃只有運動也是會瘦不是只有飲食控制就會瘦

Daniel2013-09-25

LBM也包含身體裡多餘的水份你怎麼能確定少掉的一定是肌

Olivia2013-09-29

那反問:你怎麼確定少掉的只有脂肪?

Rachel2013-10-02

肌肉呢？而且一般人的正常吃不是蔬菜少一份就是水果多

Eartha2013-10-06

一種再不然就是油脂攝取一堆這樣真的叫正常嗎？
有沒有都減到脂肪看體脂率就知道了

Vanessa2013-10-07

只要體重*體脂率>=減去的體重就表示是真瘦

Rosalind2013-10-11

那你可以提出怎麼吃可以讓脂肪跟LBM消耗的比例能9:1嗎

Emily2013-10-14

飲食均衡才是重點(X) 飲食均衡是基本(O)

Frederica2013-10-14

要是連飲食均衡都沒有就別談了，怎麼反而變減脂主力?

Frederic2013-10-19

emo 均衡飲食水喝足

Daph Bay2013-10-19

健康才是運動的附屬品，不是減肥，所以還是要動，減肥是一

Mason2013-10-19

時的，健康是ㄧ輩子的事

Leila2013-10-20

d200 但很多人沒有這種基本概念所以這是重點

Ivy2013-10-21

就算加運動能一個月多瘦三公斤脂肪好了
但剛開始減肥的人做得到每天運動嗎？

Gary2013-10-23

消耗ㄧ公斤需7700大卡，這是運動所需要燃燒的熱量，不是套
用在飲食上

Freda2013-10-23

7700卡的消耗不是只有運動也有飲食
不然為什麼會建議吃高於基代低於每日消耗?

Skylar DavisLinda2013-10-26

照你的說法，均衡飲食就可以達成體脂率3%囉?甚至0%也不是
夢囉?

Agnes2013-10-30

為何做不到?ㄧ天先運動個15分鐘就好，要減肥就改心態，不
求快求健康瘦，不強求慢慢把運動融入生活中。改變心態就

Edith2013-11-02

你需要看精華區跟置頂

Freda2013-11-05

天啊Orz......這要是我才回文回不下去XD各位大大人真好

Valerie2013-11-10

一天可以消耗2~300大卡，一個月就可以減去一公斤純脂肪囉

Oliver2013-11-13

80公斤體脂25%的人，20個月後就沒體脂肪囉

Gary2013-11-16

d200 你不會以為有人體脂3%是因為他體重只有50公斤吧?

Doris2013-11-17

這...又是鬼打牆嗎？看起來是在硬拗耶

Erin2013-11-20

如果真的不相信我就做給你們看阿我現在體重66體脂29.2%

Queena2013-11-23

只靠均衡飲食跟喝水，那幹麻練重訓維持肌肉?
我就是靠重訓+有氧，脂肪減得比例才能高達98%

Franklin2013-11-27

看我能不能不運動就體重59體脂20%

Hedwig2013-12-01

有吃的均衡你何必擔心肌肉不見呢?

Sierra Rose2013-12-03

有運動只是速度比較快不是不運動就瘦不下來

Emily2013-12-06

請搜尋標題"從61" 並請各位記住
我將會是用他的方法減肥成功的人之一

Kama2013-12-09

我吃的醣類:蛋白質:脂質是7:1:2 水份都3000起跳

Elvira2013-12-12

如果無法理性冷靜討論，而是流於賭氣又不接受他人意見

Sierra Rose2013-12-14

，這樣無益於問題的解決...

Faithe2013-12-15

那篇的重點是在宣傳"正確的飲食觀"，叫人不要節食
不等於是說叫人其實不需要運動

Hazel2013-12-16

推B大的 "健康才是運動的附屬品，不是減肥"

Blanche2013-12-17

話說 .... 為何這麼討厭運動啊 0.0?

Tracy2013-12-21

我是覺得怪怪的原PO妳打的那些東西代表你看這版很久了

Zanna2013-12-22

怎麼妳會有想法要走跟大家不一樣的路還拿自己做實驗?

Sierra Rose2013-12-26

ren 可是你們也不能否定只靠飲食也會瘦的說法啊

Jake2013-12-29

emo 那篇不只是如此也有告訴人不要勉強自己
做不喜歡做的事

Zenobia2013-12-29

觀念很錯誤又固執那就祝福妳了

Adele2013-12-30

God Bless You

Franklin2014-01-01

運動會健康我不否認

Tracy2014-01-05

但先用飲食解決肥胖這個病也是可行的啊

Anonymous2014-01-06

你們一定要運動的觀念就對嗎？
我不討厭運動但我討厭有人說不運動瘦不下來

Yuri2014-01-08

因為我想證明我寫的文章內容是對的所以我自己試

David2014-01-12

暑假到了...天氣好熱

Tracy2014-01-15

...請人指教怎麼變成想證明自己的東西是對的，根本一開始
就覺得自己沒錯吧

Charlotte2014-01-17

不運動瘦得下來阿，一周不吃東西保證瘦，但這是你要的嗎

Gilbert2014-01-21

大概一兩個月你的身體會自行調節熱量分配

Isla2014-01-22

達成一種動態平衡使你的體重不會繼續有下降的趨勢
這也是為什麼不運動的人剛開始動後效果會比較好

Heather2014-01-25

之後卻要繼續增強有氧強度不然就只會保持平衡狀態

Joseph2014-01-26

你只是想聽你想聽的你不想聽的根本不相信

Michael2014-01-29

原PO，設你想減到59KG+20%，你少了7KG

Queena2014-02-02

堅持就讓他堅持吧…反正是別人的健康~

Connor2014-02-05

其中脂肪瘦了7.4 KG，那你要憑什麼東西把LBM增加0.4KG

Emily2014-02-07

http://ppt.cc/eoYl

Isabella2014-02-08

不知道原文是希望誰來糾正什麼？

Hamiltion2014-02-09

[email protected]

Mary2014-02-12

又要大家糾正你，然後又屁一堆不聽。

Sarah2014-02-16

等你成功後再來說巴不然再怎麼講都只是強詞奪理而已

Margaret2014-02-16

覺得原po的意思我懂不過就不喜歡非運動不可的概念

John2014-02-20

看完重點其實就是→「不用餓肚子又可以穩穩瘦不是很好」

Olga2014-02-25

然後「為什麼一定要運動不運動也可以瘦啊」這樣

Mason2014-02-25

要別人一定要運動就有比較公道？也不用不運動就說的像邪教

George2014-02-28

兩個爭議點 1.這樣真的會瘦？ 2.這樣的做法壞處大於好處

Poppy2014-03-05

會不會瘦基本上無所謂，但是若壞處大於好處就得說明清楚哩

Ursula2014-03-08

原PO快點試~ 最好寫成周記要實驗就要寫報告

Joseph2014-03-13

有用的話就是營養運動類的偉大革命了

Carol2014-03-14

看到"大部分人都不喜歡運動" 就知道是篇廢文了

Aaliyah2014-03-16

身體不健康跟極度肥胖的情形下只有均衡飲食當然會瘦

Vanessa2014-03-18

但不是只有減重速度慢減重幅度一定也比運動小

Quintina2014-03-19

更正是比均衡飲食+運動的幅度小

Zanna2014-03-22

飲食是不能忽略但有些部位不動年紀大就退化的快

Donna2014-03-27

健康應該不是只有當下必須同時考慮到往後
是說我也沒有否定U大的意思就這樣

Robert2014-03-31

d200 誰跟你說不吃就會瘦的阿囧

Rebecca2014-04-01

cmo 這是有氧運動的理論對吧

Robert2014-04-05

fon 那為什麼你們不相信只靠飲食可以瘦呢?

Dinah2014-04-08

emo 好吧是我算錯那就減到20.8%

Quintina2014-04-13

kat 那是一般節食不是均衡飲食

Robert2014-04-14

san 糾正這樣均衡吃是不是真的會瘦而已

Regina2014-04-14

yao 你們就一面倒說這樣怎麼可能瘦我怎麼聽阿囧

Jacob2014-04-16

可能你們運動都很擅長但你們真的了解均衡飲食的重要性嗎

Damian2014-04-20

根據有國家合格證照的營養師跟我說過，不運動瘦下來的身

Yedda2014-04-22

geen 謝謝你 OAQ

Isla2014-04-24

los 那我做給你們看就是了
打錯是kos

Valerie2014-04-25

材是鬆垮垮的，比不上有運動的人那樣的緊實。

Carolina Franco2014-04-27

los 請不要認為這種方法是病態的

Victoria2014-04-28

文末請大家糾正你，結果推文態度是不接受討論

Damian2014-05-01

yam 我只知道均衡飲食沒有壞處

Enid2014-05-04

為免流於情緒化，本文鎖文。

Rae2014-05-07

bea 從今天開始到diarydiet駐守吧

Olive2014-05-09

我一直很理性難道少數人才會做的事就叫不正常嗎

Xanthe2014-05-10

鎖文，意在避免無所謂的爭端，非特定指u大你。

Jacky2014-05-14

討論至此，大家心中各自有了想法，既然認知差距易造成
誤會的開始，那麼，為免擦槍走火，所以鎖文。

Skylar DavisLinda2014-05-15

公開版面，有人真心建議，但也難免有見縫插針易引戰的

Noah2014-05-19

言論。

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