我剛開始重訓 那時候體重76公斤
我是用有座墊的機械式單槓
那時候剛入門傻傻的重量調33 結果根本上不去
3個月後了 體重70公斤 今天嘗試24重量可以至少拉5下
在調20以下 勉強能拉2下
請問各位這樣背闊肌算是有進步了嗎?
還是體重變輕了 可以拉的比較輕鬆而已?
想問要能輕鬆拉公園裡的單槓至少要練多久呢?
我從來沒拉上去過
※ 編輯: linkhome (125.227.112.25), 01/16/2015 15:34:43
→ rj0222: 試著拉單槓看看 01/16 15:34
→ rj0222: 我之前一下都拉不上，現在可以三下 01/16 15:35
→ rj0222: 每次都先拉單槓看看，再去用機械式的，應該會有進步 01/16 15:36
→ acegikmp: 樓上應該是抱小孩抱久了臂力有增加才拉上去的 01/16 16:07
→ rj0222: 噓，不要把密訣講出來 01/16 16:14
推 juor2: 三個月好強喔 01/16 16:17
→ jeff0811: 現在要不要直接去公園試試？ 01/16 16:19
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