這篇是來還願的 - 健身

不是遊戲的還願啦

事情是這樣的，去年因為去日本失心瘋大吃combo過年假期，一整個胖到人生巔峰(兩個月+7公斤)

https://i.imgur.com/YW16iHG.jpg
如果買的股票漲成這樣不知道有多好QQ

在七月下定決心要瘦回來(大概就是4月潤餅又吃太多，5月粽子好好吃，6月尋找決心)

跟朋友打賭年底沒瘦下來，就來Fitness版寫一篇懺悔文XD

所以我就來了，不過不是懺悔文啦，算是有成功不過多拖了一個月，今年一月才又減到目標(大約六個月-8公斤)

https://i.imgur.com/M1Ur8qd.png
過年又小小回彈一下，還好有控制住(抖

因為這半年一直潛水在這邊，吸收很多大大的知識，一直再想要怎麼回饋大家。

所以很手工的利用下班時間(回看一整年文章 囧)，把2018年fitness版上成功減重的大大們的方法給整理起來，方便大家可以取用

挑選條件會是有比較詳細過程的跟方法的大大，主要會收集[心得]這個分類。

希望可以給大家一個方便檢索方法的索引。

用法很簡單，可以用身高/年齡/原始體重...等等來跟自己匹配，大約看一下內容合不合適，再回去看原始文章。

省去大家一篇一篇看的時間。

話不多說連結在下面(google doc)
http://bit.ly/2IY48R0

順便分享一篇行為科學減重的文章
http://bit.ly/2SRV1Ri

謝謝大家 希望能幫助各位

如果覺得不錯希望有2019年版本的也在留言跟我說，或是有任何的建議都可以提出來

賀 九安捏 祝大家2019減重成功



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