遇到瓶頸想請問大家 - 健身

各位大大

目前自己從去年10月份底到今瘦了10公斤，但目前體重確一直下降不下來
(以持續快2個月)


自己在用餐方面

早餐優酪乳

午餐 菜與肉

晚餐菜與肉




運動方面
一小時熱瑜珈+一小時有氧運動

另外自己大腿很胖，但全身上下瘦最少的為大腿，想請問各位是否有方法呢？

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