下樓梯左膝痛 - 健身

昨天很開心地跑完5K↑(因為斷斷續續地跑)

今天下樓梯時左膝蓋有點痛

另外坐太久突然站起來時也會痛

因為跟版友們的經驗都不太一樣(運動中不會痛，下樓梯或久坐後才會而且只痛左邊)

所以想請問大家這樣需要去看醫生嗎或買護膝嗎?

好怕它廢掉了...


對了這一個月來都跑到5K↑，所以應該不是突然運動太劇烈造成的

另外問個題外話，跟鞋子有關係嗎???我是穿一般球鞋


感謝大家^^


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