下樓梯左膝痛 - 健身

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By Tracy
at 2013-05-29T20:11

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昨天很開心地跑完5K↑(因為斷斷續續地跑)

今天下樓梯時左膝蓋有點痛

另外坐太久突然站起來時也會痛

因為跟版友們的經驗都不太一樣(運動中不會痛，下樓梯或久坐後才會而且只痛左邊)

所以想請問大家這樣需要去看醫生嗎或買護膝嗎?

好怕它廢掉了...


對了這一個月來都跑到5K↑，所以應該不是突然運動太劇烈造成的

另外問個題外話，跟鞋子有關係嗎???我是穿一般球鞋


感謝大家^^


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Tags: 健身

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-06-01T20:15
慢跑鞋比較適合喔
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By Carol
at 2013-06-03T03:20
感覺上資訊都太片面了 你先觀察幾天看看如何!
Zora avatar
By Zora
at 2013-06-06T08:57
先休息一下 還有事前事後的暖身很重要 可以看中醫
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-06-08T22:16
倒著下樓梯試試記得扶把手或牆壁
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-06-11T22:14
側身下樓梯先右腳下去扶把手~倒著下樓梯聽起來好恐怖XD
Candice avatar
By Candice
at 2013-06-15T08:04
你是跑操場嗎 還是路跑
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-06-19T15:45
用跑步機
Harry avatar
By Harry
at 2013-06-20T20:26
板友隔空抓藥不如你去看醫生 跑跑步機是最輕鬆的 比跑操
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-06-23T08:05
場還沒負擔 這樣你都會膝蓋痛表示受傷了 跑步先暫緩吧
Susan avatar
By Susan
at 2013-06-28T05:56
暖身有做嗎？建議買雙好一點的慢跑鞋比較不傷膝蓋
Doris avatar
By Doris
at 2013-07-01T11:21
還有盡可能加強一下大腿肌肉 ，可以減輕膝蓋負擔

仰臥起坐算腹部肌群所以不能每天做?

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By Erin
at 2013-05-29T18:05
剛爬文看到一天練上身肌群 隔天練下身肌群 然後要休息48小時 那腹部肌群算上身還下身 我今天重訓做了腹部肌群仰臥起坐30+10下 跟手部肌群二頭肌左右手各60下 現在感到無法抬頭挺胸 因為腹部會疼痛 我想問的是每做一個肌群就要休息48小時 所以我仰臥起坐明天後天都不能做 要換其他肌群 是不是這個 ...

重量訓練的圖解 啞鈴

Wallis avatar
By Wallis
at 2013-05-29T13:30
精華區的圖都看不到了 有沒有人知道哪些網站還有圖解的 我是要做啞鈴的 謝謝 - ...

半年後的新修的減肥計畫

Quintina avatar
By Quintina
at 2013-05-29T10:17
※ 引述《brave919 (green~)》之銘言： 有空還是可以複習一下：http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1354421478.A.FED.html : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：21 : 身高：171.5 ...

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