飛輪的運動強度 - 健身

因為最近有點放縱所以每天都去踩飛輪
我在學校的飛輪是keiser的m3(應該是飛輪吧QQ)
我知道飛輪有氧應該要踩輕高轉速
之前爬文看到有人回說阻力調3-4，轉速維持110
可是我覺得好輕所以都會調到6-7
6對我來說是不會喘也不會累的
7是需要有點努力但也不太會喘
在那之前我還會阻力11-12可是轉速只有大概89-92之間
我個人的感覺跟阻力7轉速110差不多，但好像比較累一點
不過因為不同天所以不知道參考價值如何QQ

所以我就在想哪種組合比較好，比較有效率
還是要維持阻力3-4，可是轉速加高呢？

最後…我不想重買褲子啊我的腿快快回來吧QAQ

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