重量訓練的圖解 啞鈴 - 健身

Wallis avatar
By Wallis
at 2013-05-29T13:30

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精華區的圖都看不到了

有沒有人知道哪些網站還有圖解的

我是要做啞鈴的

謝謝






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Tags: 健身

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2013-05-30T04:51
來 http://ppt.cc/9zwA
http://ppt.cc/rwSL
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-05-31T08:24
助你健身愉快
Jake avatar
By Jake
at 2013-06-01T10:45
鐵克網
Isabella avatar
By Isabella
at 2013-06-04T09:23
感蝦
Emma avatar
By Emma
at 2013-06-07T13:25
請問是每個動作都要做嗎 要做多久呢
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-06-08T23:13
一次練一到兩種肌群 一組動作做三到四個循環
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-06-13T09:53
一樓有愛
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-06-18T00:08
一樓好棒!我也正需要!
Michael avatar
By Michael
at 2013-06-22T08:42
感謝一樓！
James avatar
By James
at 2013-06-24T05:01
感謝一樓:")
Susan avatar
By Susan
at 2013-06-24T20:41
謝1F大大
Mia avatar
By Mia
at 2013-06-28T18:43
一樓讓我撲雌笑了一下
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-06-30T03:42
請問女生適用嗎?
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-07-02T02:31
當然可以阿 磅數拿自己能負荷的
http://ppt.cc/7UHE 練了是不會變這樣的
Susan avatar
By Susan
at 2013-07-06T21:34
這東西不分男女的
Gary avatar
By Gary
at 2013-07-09T14:42
來~
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-07-11T19:56
推一樓，你好棒!
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-07-12T08:09
推一樓 ~~太讚了!!
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-07-15T07:57
謝謝一樓！
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-07-20T02:20
肌肉是不分男女的好嗎....
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-07-21T23:20
1樓好心有好報

乳房所佔的體脂肪比例?

Emily avatar
By Emily
at 2013-05-28T19:09
最近一直很認真地撿回地上散落一地的健康人蔘XDD 體脂肪有降 雖然一個月約1% 但大家都感覺到我瘦了 哈哈哈~聽起來很爽 可是有個疑問是....... 我看了網路上的體脂肪對照 http://tinyurl.com/pcoa898 想問大家 體脂肪會不會跟胸部大小有影響呢 就是...一 ...

關於運動的幾個問題

David avatar
By David
at 2013-05-28T16:24
年近三十的代謝真的差很多，體重已經不斷屢創人生新高，其實斷斷續續都有在運動， 之前是以慢跑為主力，一週跑3-5次，每次45-60分鐘，或8-10K左右，不過我想應該是我 的飲食習慣不好，所以體重沒啥改變。 後來有個機會加入健身房，運動的方式大約就是一天重訓一天有氧，一週約3-5天的運 動頻率，不過重訓的部分 ...

大餐後的隔天？

Emma avatar
By Emma
at 2013-05-28T09:13
這幾天都在慶祝生日（是小妹我） 難免會被請吃燒肉、火鍋 其實我知道要吃大餐時很抗拒.... 我平常吃這麼清淡的說，煩耶 不太敢在大家面前把食物過水 我有盡量控制吃大餐前，不要攝取超過500卡。吃大餐當下：吃很多菜、中等量的肉、不碰麻辣鍋、不吃餃子類、不喝湯。 但我想一熱量定有到兩千初的。 請問： 1、大 ...

破百神豬

Irma avatar
By Irma
at 2013-05-28T00:29
基本資料 性別：（男／女）男 年齡：21 身高：172 體重：105.4 BMI： 35.62 體脂率：30.3 參考照片：傷眼睛不貼了~ 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：麥當勞蔬菜火腿蛋堡 / 早餐店豬肉蛋堡不加番茄醬 / MOS牛肉蛋堡 + 紅茶 ...

女生怎麼動? IIII (心跳率)

Dora avatar
By Dora
at 2013-05-27T21:16
【本文乃個人教學經驗，不一定適合每一個人】 有些板友沒有心跳表，無法得知自己的心跳 或使用有氧器材量測，無法確定心跳的準確率 為此提供一些資料給大家參考 以下取樣為【安靜心跳為68~75次/分、年紀20~60歲】的一般民眾，無任何心血管疾病 心跳率 - 生理反應 130 - 1分喘，比平常呼吸 ...