運動中肚子餓 - 健身

小妹由於體脂肪已經高到令人髮指的地步

因此最近想養成運動習慣

想說不求快速降體重體脂 先養成習慣再說~

我是採取早餐後半小時 在跑步機上快走 設定6km/hr

我發現我走超過20分鐘 就會開始肚子餓

等我走到30分鐘時 已經覺得很餓了 有點痛苦

之前各處爬文 都看到肚子餓時吃什麼東西很重要 不吃反而無法養肌肉

想請教各位

運動中停下來吃東西 吃完是否再等半小時才能開始運動？

又有什麼方法可以不要運動中肚子餓呢？我明明是吃完早餐才去運動的說


btw, 我每天的早餐是蘋果切小塊/藍莓+即時燕麥片一碗

似乎都是低GI食物 消化半小時+運動20分鐘就肚子餓 怎麼會這樣咧....


--