運動傷害？ - 健身

這陣子加入重訓後

從此我每天在健身房過著快樂(?)的日子

眼看一堆人在那排跑步機

慢吞吞的請學弟教我做重訓好不快活(??)

做兩個循環後跑步機前就沒人了XD

可以開心的跑步!!

可是這陣子的重訓

我發現學弟教一組 練手臂內側肌的動作

(先單手將啞鈴高舉 再上手臂打直 慢慢往頭後放
像這樣的動作→囧> 剛查姑狗 好像叫肱二肌)
※更正：其實是三頭肌

上手臂靠近關節那在作第三組左右時


都會出現像被針刺的痛感...................

而且是一次拿一把針在刺的感覺>"<

想請問是否是我暖身作得不夠足？

和如何可以避免刺痛感的產生？

雖然學弟都說休息一下再繼續

可是每次右手都卡在三組沒辦法繼續的感覺就很悶(遠目)

先謝謝大家:D
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關於有使用SPECIAL K 計錄熱量的@@"

不知道有沒有人跟我一樣遇到第三天之後的格子 整個函數指錯的問題？

我自己作了修正

http://www.megaupload.com/?d=6K0WC0D2

如果有需要的話請自取XD (應該大家都沒這方面的問題...)

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