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運動完吃香蕉？ - 健身

Zenobia avatarZenobia · 2015-03-25

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

原po163/52，
有的時候運動完真的餓到有點受不了，
有google過有人說吃一根香蕉可以幫助脂肪轉成肌肉，
也有人說喝優酪乳，
但因為每天早上都喝優酪乳了不知道能不能喝那麼多，
請問如果真的很想吃，
香蕉和優酪乳是對的嗎？
感謝大家～

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All Comments

Suhail Hany avatarSuhail Hany2015-03-30
脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，不能互轉
Ethan avatarEthan2015-04-02
你第一行我你已詳閱置底？這個置底就有寫，算基本觀念喔
寫
Eartha avatarEartha2015-04-06
脂肪轉肌肉 ? 確定看了置底了 ?
Ursula avatarUrsula2015-04-10
脂肪 肌肉無法互相轉換 運動後無糖豆漿+茶葉蛋不錯
Hedwig avatarHedwig2015-04-11
是神棍叫你吃香蕉嗎XD
Kama avatarKama2015-04-14
脂肪轉肌肉?那餵狗吃貓飼料 它會變貓嗎?
Carol avatarCarol2015-04-19
然後優酪乳那麼甜 我寧願喝義美無糖豆漿耶
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2015-04-20
重新看過置底了，謝謝各位提醒
Ursula avatarUrsula2015-04-21
沒看就沒看 何必說自己有看呢??
Eartha avatarEartha2015-04-23
6樓水準..
Bennie avatarBennie2015-04-28
我慢跑完都會吃根香蕉喝點豆漿補充一下
Olivia avatarOlivia2015-04-30
感覺還不錯
Quanna avatarQuanna2015-05-01
我吃雞肉轉肌肉，推薦給妳
Lucy avatarLucy2015-05-05
其實我覺得置底的寫法，看到後面可能會忘記標題寫的是「
迷思」，而誤以為是正確觀念。
Ina avatarIna2015-05-06
我都喝無糖豆漿，比較餓的話再吃一點點堅果類!
Madame avatarMadame2015-05-09
我認真回你:運動完餓到受不了，表示你運動前就已經沒
有吃東西了。想要減肥，任何時間的餓都會造成你身體堆
積脂肪。運動後會餓，趕快吃! 香蕉是好東西，就吃吧!
避免長時間飢餓導致代謝下降而使得未來的一餐有更多的
比例會傾向於脂肪堆積。
然後我很誠心的建議各位，不要一看到脂肪肌肉轉換就像
看到寶一樣的嘲諷。不過就是置底提過的一項而已，不然
以後看完置底文之後會直接進入一張考卷，內容是置底層
有提過的內容，考100分才能發文。真要認真討論置底或
精華區曾經講過哪些內容，版上的文章大概要刪掉一堆了
Regina avatarRegina2015-05-12
。
不過出現一個觀念錯誤，
排山倒海的責難應該沒有必要。他的問題並不是如何把肥
肉變成肌肉，是運動完肚子很餓能不能吃香蕉。認真回答
問題，讓我們一起讓fitness回歸清新吧!少一點臭酸，多
一點謙卑。我們都不是萬能的。
Selena avatarSelena2015-05-16
推樓上
Oliver avatarOliver2015-05-19
推樓上心態 讚
Steve avatarSteve2015-05-23
去了解什麼叫熱量赤字
Edwina avatarEdwina2015-05-28
真的很感謝I大的回覆，受益良多！
Donna avatarDonna2015-06-01
推In大大
Gilbert avatarGilbert2015-06-02
責罵推散!!
Elma avatarElma2015-06-07
香蕉優酪乳都好物，依照你整天飲食如何安排做調整!早上喝過
Callum avatarCallum2015-06-07
無糖豆漿吧!這些食物都不錯，別攝取超量即可！
Thomas avatarThomas2015-06-08
推in的
Olga avatarOlga2015-06-11
推In大 不希望fitness板有臭酸味
Quanna avatarQuanna2015-06-15
很多練重訓的人脾氣都很差 會了一點點皮毛就開始焦躁起來
Adele avatarAdele2015-06-17
真正的強者是默默助人 而不是嘲諷的口氣去消遣人
Enid avatarEnid2015-06-20
半桶水響叮噹 應該就是這樣的心態 或是很多台灣人的劣根性
Thomas avatarThomas2015-06-22
推助人解問，非一昧否定。
Ivy avatarIvy2015-06-24
ln大，水啦
Liam avatarLiam2015-06-26
也推DOI大
Jake avatarJake2015-06-28
大推I大!!
Daniel avatarDaniel2015-07-02
朋友說~有些人肌肉練大，心胸卻變小了XD
Rae avatarRae2015-07-05
回歸清流吧…運動完妳吃什麼都可以，重點在於妳的運動強
度跟運動持續性，如果妳只是三四天才運動三十分，效果也
是微乎其微…
Gary avatarGary2015-07-09
你何不說轉化成骨骼呢
Ingrid avatarIngrid2015-07-12
推In認真回文
Eden avatarEden2015-07-16
http://i.imgur.com/86kRwlY.jpg
並非有練的人講話都會變酸。我有練，只是會有點痠啦。
Jacob avatarJacob2015-07-19
推i大do大!!
Mary avatarMary2015-07-21
推in大
Isabella avatarIsabella2015-07-22
我都運動前吃香蕉
Suhail Hany avatarSuhail Hany2015-07-27
先多看一些文章
Wallis avatarWallis2015-07-28
別一直叫人家硬大嘛~(羞)
Yedda avatarYedda2015-07-30
其實置底迷思也有說運動完可以怎麼吃喔，記得在前3項
Jake avatarJake2015-07-31
所以如果有看應該他的問題都可以解決了吧~順便更新觀念
Ina avatarIna2015-07-31
真好笑，自己不好好爬文，說人講話酸
那看板整理這麼多置底跟精華區幹嘛
Dora avatarDora2015-08-02
前人好心整理這麼多資料，不會好好看，被酸剛好而已
Rosalind avatarRosalind2015-08-04
抗壓這麼低請左轉Mobile01
Oscar avatarOscar2015-08-07
不爬文做功課，漠視前人辛苦的心血結晶，自己都不尊重這個
板了，誰還尊重你
Genevieve avatarGenevieve2015-08-11
還有搜尋運動後或運動完，都有不少討論
Isabella avatarIsabella2015-08-14
推I大
Catherine avatarCatherine2015-08-15
還不知道該怎麼吃，明明就沒爬文啊，bi
Rachel avatarRachel2015-08-16
重訓加飛輪完，我會吃雞精蒸蛋
Frederica avatarFrederica2015-08-18
建議酸別人不爬文之前先a自己以前問過什麼問題再來
Joe avatarJoe2015-08-22
三年前的問題，也能拿出來說嘴，頗呵
Michael avatarMichael2015-08-23
如果這篇有爬文在先，對於觀念有不懂，人家會酸他嗎？
Dinah avatarDinah2015-08-26
很明顯他的脂肪轉肌肉跟進食問題就沒爬文，沒爬文在先，反
而檢討責難他的人，可笑
Joseph avatarJoseph2015-08-28
樓上y大可以了嗎？我沒有回文表示覺得不受尊重或是檢
討責難我的人，被提醒再看一次置底也是虛心受教，感
謝大家提醒。你三年前問的問題也是在置底文發了之後，
你成長了就不能容許別人和你犯一樣的錯？我才頗呵呵
呵呵呵咧
Queena avatarQueena2015-09-02
請麻煩查詢一下我們的上站次數的差異，我三年前剛踏入ptt，
看完文章後，不懂運動強度為何物才會那樣發問，當時剛使用
不熟悉ptt，不會看精華區不會搜尋。今天你的問題就是置底
Lucy avatarLucy2015-09-04
有板上搜尋也有，沒爬文就是沒爬文。三年前我上站不到10次
的發文，你現在上站1600多次，到底是誰呵呵呵
Frederic avatarFrederic2015-09-07
誰沒有三年前。難道有人希望三年前的還是個菜鳥在問問
題後，得到的不是解惑而是酸言酸語？
更何況我沒有針對樓上，我是眾怒難犯偏要犯的得罪所有
發酸文的版友。因為我想要看到fitness版恢復昔日的風
華，而不是繼續酸敗。
Joseph avatarJoseph2015-09-07
大家都來杯 淡定紅茶巴~
Brianna avatarBrianna2015-09-08
所以囉，大家都有菜的時候。上站次數不代表對體適能的
了解。原po只有問問題，沒有說酸他的人如何如何。希望
版上不要這麼臭酸的話是我InoueKosei說的。
Quanna avatarQuanna2015-09-08
除了in大真的很熱心以外，我覺得某些人的容忍度都是看
Doris avatarDoris2015-09-12
性別而有異，就別再針對這問題延伸了，這只是月經問題
Iris avatarIris2015-09-15
原po有空去撈人家三年前的文章，不如花時間把置底看一
Hamiltion avatarHamiltion2015-09-15
看，然後隔沒幾天又有新人來月經問，妳就可以熱心回覆
Harry avatarHarry2015-09-16
我覺得原po不錯阿 誰沒有過去 懶得看文被酸他也受了
Necoo avatarNecoo2015-09-20
有沒有改正才是重點啊…
Doris avatarDoris2015-09-25
==============y大有理 Ino大也對======= PEACE^^ =======
Hedy avatarHedy2015-09-27
推i大
Rae avatarRae2015-10-02
香蕉和無糖優格都是好東西，餓了就是要吃東西，但吃仙
Isabella avatarIsabella2015-10-03
丹也不可能把脂肪轉肌肉，另外爬文是對前人分享的尊重
Hedwig avatarHedwig2015-10-05
Y大是狂戰士 每篇文都酸
Eartha avatarEartha2015-10-08
推In大，酸文讓人真不舒服
Elvira avatarElvira2015-10-09
被酸剛好
Olivia avatarOlivia2015-10-13
所謂的酸就是一種見獵心喜的心態而已,自己實際上有沒人家
Agatha avatarAgatha2015-10-15
完美就沒很重要反正也不會有人細究,說穿了和不做功課發文
之類的行為相比,也不會高明到哪裡去
Hamiltion avatarHamiltion2015-10-17
同意zomb12
Annie avatarAnnie2015-10-20
我覺得按y的說法以後大家可以不用發文啦 反正怎麼發
內容問題都可從置底及精華區找到啊 ？？
Poppy avatarPoppy2015-10-23
終於有人發現了？^_^
Dinah avatarDinah2015-10-23
置底如果放個 www.google.com.tw .............
Frederic avatarFrederic2015-10-24
自己菜過還講話這麼嗆 沒有同理心
Agatha avatarAgatha2015-10-24
一堆廢柴只會酸又講不出實在的話 可悲
Barb Cronin avatarBarb Cronin2015-10-27
真的是半桶水響叮噹耶
Odelette avatarOdelette2015-10-29
某些人練到嘴巴上去了 講話擺老以為當兵喔 呵呵