運動完發抖愛睏 有點想吐 - 健身

持續運動一年多 瘦了很多
但體力還是不太好 爬樓梯三層會微喘
跳combat非常喘 跳完微微發抖 有點想吐 而且很想睡覺
我看有些四五十歲的同學還可以若無其事接著上兩三堂有氧課
如果我的腳有點發抖 有點想吐表示我該休息了嗎？
還是再稍微撐一下繼續努力比較會進步呢？
（運動前一個小時已經有稍微吃東西了 肚子不餓）

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