168真的辛苦？
那我現在是OMAD，不定時48或72
偶爾還來個24+24 dry fasting
不就是下地獄的等級了！？！？
※ 引述《charles0939 (charles0939)》之銘言：
: 自己168間歇斷食法已17天
: 今天對同事分享這段期間的經驗
: 說早上路過早餐店要忍著不能進去
: 宵夜時間看到桌面有食物要忍著不能吃
: 這就是我的168
: 同事聽了搖頭
: 說人生幹嘛活那麼辛苦？！
: 請問該怎麼回她？？
: https://i.imgur.com/W7sq5l0.jpg
不用回！有什麼好回的！
「夏蟲不可以語於冰」
身體入酮後，本來就沒啥飢餓感
能習慣入酮，代表身體是能輕鬆切換雙系統能量供應
能習慣入酮，代表身體可以常常燃燒脂肪（板上一堆人想要的）
習慣醣為主的，怎麼可能體會
入酮之後（血酮到達1.5）之後，
人精神更好，專注力更集中，狀況絕佳
不需要解釋，解釋也沒用
享受自己的感覺就好了
補充：
酮體，是脂肪代謝後的產物，也是板上很多人想要的（燃脂）
運動可以"協助"入酮。但並不是入酮的關鍵
愛運動的，可以考慮買臺血酮機或是氣酮機
測一下，明白自己燃脂的情況，但請要有心理準備.....
而且，會同時知道，算熱量這個方式有多麼爛....
計算熱量赤字，不會幫助你燃脂（超級爛的方式）
因為燃脂的關鍵是荷爾蒙，運動是輔助（約15%）
透過飲食（85%）管理荷爾蒙，效果才會好
而不是透過計算飲食
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那我現在是OMAD，不定時48或72
偶爾還來個24+24 dry fasting
不就是下地獄的等級了！？！？
※ 引述《charles0939 (charles0939)》之銘言：
: 自己168間歇斷食法已17天
: 今天對同事分享這段期間的經驗
: 說早上路過早餐店要忍著不能進去
: 宵夜時間看到桌面有食物要忍著不能吃
: 這就是我的168
: 同事聽了搖頭
: 說人生幹嘛活那麼辛苦？！
: 請問該怎麼回她？？
: https://i.imgur.com/W7sq5l0.jpg
不用回！有什麼好回的！
「夏蟲不可以語於冰」
身體入酮後，本來就沒啥飢餓感
能習慣入酮，代表身體是能輕鬆切換雙系統能量供應
能習慣入酮，代表身體可以常常燃燒脂肪（板上一堆人想要的）
習慣醣為主的，怎麼可能體會
入酮之後（血酮到達1.5）之後，
人精神更好，專注力更集中，狀況絕佳
不需要解釋，解釋也沒用
享受自己的感覺就好了
補充：
酮體，是脂肪代謝後的產物，也是板上很多人想要的（燃脂）
運動可以"協助"入酮。但並不是入酮的關鍵
愛運動的，可以考慮買臺血酮機或是氣酮機
測一下，明白自己燃脂的情況，但請要有心理準備.....
而且，會同時知道，算熱量這個方式有多麼爛....
計算熱量赤字，不會幫助你燃脂（超級爛的方式）
因為燃脂的關鍵是荷爾蒙，運動是輔助（約15%）
透過飲食（85%）管理荷爾蒙，效果才會好
而不是透過計算飲食
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