168斷食17天，同事說幹嘛活那麼辛苦？！ - 健身

By Hardy
at 2022-02-24T23:47

Table of Contents

168真的辛苦？
那我現在是OMAD，不定時48或72
偶爾還來個24+24 dry fasting

不就是下地獄的等級了！？！？

※ 引述《charles0939 (charles0939)》之銘言：
: 自己168間歇斷食法已17天
: 今天對同事分享這段期間的經驗
: 說早上路過早餐店要忍著不能進去
: 宵夜時間看到桌面有食物要忍著不能吃
: 這就是我的168
: 同事聽了搖頭
: 說人生幹嘛活那麼辛苦？！
: 請問該怎麼回她？？
: https://i.imgur.com/W7sq5l0.jpg

不用回！有什麼好回的！
「夏蟲不可以語於冰」

身體入酮後，本來就沒啥飢餓感
能習慣入酮，代表身體是能輕鬆切換雙系統能量供應
能習慣入酮，代表身體可以常常燃燒脂肪（板上一堆人想要的）

習慣醣為主的，怎麼可能體會
入酮之後（血酮到達1.5）之後，
人精神更好，專注力更集中，狀況絕佳

不需要解釋，解釋也沒用
享受自己的感覺就好了

補充：

酮體，是脂肪代謝後的產物，也是板上很多人想要的（燃脂）

運動可以"協助"入酮。但並不是入酮的關鍵
愛運動的，可以考慮買臺血酮機或是氣酮機
測一下，明白自己燃脂的情況，但請要有心理準備.....
而且，會同時知道，算熱量這個方式有多麼爛....

計算熱量赤字，不會幫助你燃脂（超級爛的方式）
因為燃脂的關鍵是荷爾蒙，運動是輔助（約15%）
透過飲食（85%）管理荷爾蒙，效果才會好
而不是透過計算飲食

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Tags: 健身

All Comments

By Tom
at 2022-02-27T21:04

就繼續以自己為中心覺得自己的東西都是對的

By Xanthe
at 2022-03-02T18:22

吃半年為了健康而調整的飲食會心肌梗塞這種話都說的出
來到底是什麼鬼

By Ula
at 2022-03-05T15:40

怎麼感覺像吸毒仔的說法...-.-

By Joe
at 2022-03-08T12:58

是不是吸毒仔說法，很簡單啊

By Anthony
at 2022-03-11T10:15

去買台血酮機，測一下就知道了
不然，買氣酮機也可以

By Wallis
at 2022-03-14T07:33

剛好想到，運動完稍休息後，測一下也很棒
就可以知道運動老半天，到底有沒有燃脂

By Andrew
at 2022-03-17T04:51

如果運動老半天，結果測不到酮體…

By Queena
at 2022-03-20T02:09

酮體是代謝脂肪很好的科學證據

By Hedda
at 2022-03-22T23:27

你爽就好

By Ida
at 2022-03-25T20:44

所以吃半年為健康而調整的飲食會心肌梗塞的數據在哪
裡？吃妳的所謂健康飲食不會心肌梗塞的數據又在哪裡？

By Hardy
at 2022-03-28T18:02

麻煩提出妳的數據來源好嗎

By Ida
at 2022-03-31T15:20

吃生酮的很多都一堆奇怪想法

By Necoo
at 2022-04-03T12:38

https://www.cw.com.tw/amp/article/5094603

By Rae
at 2022-04-06T09:55

推生酮的人都不會跟你講副作用是什麼

By Mary
at 2022-04-09T07:13

https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-
and-wellness-articles/ketogenic-diet-what-are-the-
risks

By Agnes
at 2022-04-12T04:31

短期生酮可能看不出副作用, 還可以接受, 長期生酮各種
心血管疾病風險就是升高. 一邊講說要選擇可以長期執行
的方式, 一邊推荐不適合長期執行的飲食方式, 自己不覺
得矛盾？

By Mary
at 2022-04-15T01:49

附帶一提, 你回的那篇原po是來洗文的

By Iris
at 2022-04-17T23:06

笑死，不合適。那麼2016年的諾貝爾醫學獎得主
那個日本學者得獎，是得心酸來的嗎？
garry5566，你比諾貝爾得獎人更厲害嗎？

By Andrew
at 2022-04-20T20:24

還有，我有說是「生酮飲食」嗎？

By Enid
at 2022-04-23T17:42

入酮，一定要生酮飲食嗎？有這種規定嗎？
身體要入酮，運動可以協助，原來你連這點也不懂

By Agnes
at 2022-04-26T15:00

在這板上很多人希望多燃脂
酮體是脂肪代謝產生，也是燃指重要證明之一

By Lily
at 2022-04-29T12:17

然後，否定這項指標，又希望燃脂，我不懂耶

By Kama
at 2022-05-02T09:35

原來，熱量赤字感知大師，超越諾貝爾得獎主
真的是太厲害了，快點去申請諾貝爾獎啊

By Suhail Hany
at 2022-05-05T06:53

拿一個諾貝爾獎回來，為臺灣爭光

By William
at 2022-05-08T04:11

https://tinyurl.com/y9eh95uh

By Tom
at 2022-05-11T01:29

研究多的是, 救一下腦袋正常的人

By Rebecca
at 2022-05-13T22:46

不要忽略我欸數據呢證明呢

By Blanche
at 2022-05-16T20:04

我不知道痛苦是可以比較的wwww

By Yuri
at 2022-05-19T17:22

我可是有貼連結, 有資訊來源, 你呢？空口說白話

By Puput
at 2022-05-22T14:40

快點啊，叫那個熱量赤字感知大師用他的感知救大家

By Delia
at 2022-05-25T11:57

garry5566，2016年諾貝爾醫學獎得主
不要告訴我你google不會使用

By Adele
at 2022-05-25T02:27

不要再模糊焦點數據呢證明呢
上次被妳叫去找文獻的幫妳更新了知識
現在還要人家幫妳更新知識？

By Ingrid
at 2022-05-27T23:45

酮體是正常產物, 沒人否認燃燒脂肪會有酮產生; 你的已
經是竄改別人話語的連續慣犯了.

By Gary
at 2022-05-25T02:27

還有，去測一下自己入酮了沒有
燃脂，酮體是很重要的指標

By Liam
at 2022-05-27T23:45

血酮機、氣酮機，很容易買到，我不打廣告，不推薦品牌

By Hamiltion
at 2022-05-25T02:27

然後原來妳的高脂充足蛋白低碳加OMAD不是生酮飲
食哦讚哦
所以說妳的數據來源呢證明呢
我google不到拜託多更新我的知識好嗎

By Isabella
at 2022-05-27T23:45

自己愛買哪牌就買哪牌，只要合格的就可以

By Aaliyah
at 2022-05-25T02:27

st55665656，生酮是這樣子定義的嗎？
好吧，連google也不會用，去旁邊玩沙

By Lydia
at 2022-05-27T23:45

妳要不要google wiki生酮飲食第一句話

By Isla
at 2022-05-25T02:27

關鍵字 2016 大隅良典

By Andrew
at 2022-05-27T23:45

然後呢？我有說我是生酮飲食嗎？
我有推薦「生酮飲食」嗎？

By Freda
at 2022-05-25T02:27

https://imgur.com/pxXo8hs.jpg

By Queena
at 2022-05-27T23:45

然後呢？我有推薦？我有說我是吃這樣子？
上次我有說過，我碳水吃約50g，單單這點
要不要看看是否符合生酮的定義

By Sandy
at 2022-05-25T02:27

我google了然後呢啊妳推薦的不就是妳認為健康的飲
食方式還是說妳現在推薦的跟妳正在執行的不一樣^^

By Ina
at 2022-05-27T23:45

妳飲食不就高脂肪充足蛋白低碳水

By Sarah
at 2022-05-25T02:27

低碳水高脂就一定是生酮嗎？低是低到多少g
上面有寫，是「極低碳水」

By Damian
at 2022-05-27T23:45

一天50g，是超過生酮飲食的碳水量
原來，你連這個都不懂

By Suhail Hany
at 2022-05-25T02:27

然後，我說我是怎麼吃，跟我推薦怎麼吃，有一樣嗎？
講真的，原來板上有人比諾貝爾獎得主更厲害

By Christine
at 2022-05-27T23:45

說實話，真的是「佩服的五體投地啊」
快點去申請拿諾貝爾獎回來，為臺灣爭光
所以呢？我既然沒推薦，我也只講了入酮的情況

By Caroline
at 2022-05-25T02:27

沒有人說一定要直接到那個點正常也不會推薦妳直接執
行成那樣通常也是漸進式

By Edward Lewis
at 2022-05-27T23:45

然後，就通通變成我推薦？我建議？
現在是怎麼樣，先指責我過度延申，然後換你們過度延申

By Oliver
at 2022-05-25T02:27

好這點算我錯那妳要不要證明一般健康調整飲食會心
肌梗塞的證明在哪裡實施妳的飲食不會心肌梗塞的證明

By Franklin
at 2022-05-27T23:45

雙標啊！這個板就是雙標得如此樸實無華
不需要科學，不需要理性討論。但需要的是雙標

By Steve
at 2022-05-25T02:27

我哪裡過度延伸
是妳這樣回我的欸

By Frederic
at 2022-05-27T23:45

你剛剛認錯的點（這點非常好），初始過度延申啊
後來，知道被k了，才補充說明認錯

By Isabella
at 2022-05-25T02:27

我說正常調整飲食時間長度拉到半年妳說如果心肌梗塞
怎麼辦
什麼初始過度延伸
我延伸了什麼

By Charlie
at 2022-05-27T23:45

你說我是生酮飲食，我就不是啊
你能確定調整飲食半年，在這半年之前累積的東西嗎？

By Necoo
at 2022-05-25T02:27

我就說我正常調整飲食半年妳就說心肌梗塞請問？
又在生酮都已經再說妳的心肌梗塞了
那妳要不要說明一下心肌梗塞

By Sarah
at 2022-05-27T23:45

公堂之上，假設一下，請問犯了什麼罪？
公堂之上，假設一下，請問犯了什麼罪？

By Freda
at 2022-05-25T02:27

我說錯了引用錯了我認錯了然後可以輪到妳的心肌梗
塞了嗎？
阿所以執行妳推薦的飲食就不會？

By Andrew
at 2022-05-27T23:45

妳能證明說執行妳建議得飲食方式就不會引發？
那我是不是也可以假設妳那樣吃半年吃後也有可能心肌
梗塞死掉？

By Jessica
at 2022-05-25T02:27

可以假設啊，請啊
你愛怎麼假設，就怎麼假設
其實，st55665656，你想要知道更多，就問garry

By Hamiltion
at 2022-05-27T23:45

認個錯都不會可憐啊到處亂假設

By Kristin
at 2022-05-25T02:27

他可是超越諾貝爾生理醫學獎得主的，問他更好

By Carolina Franco
at 2022-05-27T23:45

妳不能否認妳的飲食方式是趨向生酮啊有什麼疑問嗎

By Una
at 2022-05-25T02:27

好啊，你順便叫那些講錯的也道歉啊

By Andrew
at 2022-05-27T23:45

我承認趨向生酮的方向，但就不是啊

By Megan
at 2022-05-25T02:27

這時候妳又分的很清了

By Mason
at 2022-05-27T23:45

我跑步的方式，趨向波爾特，然後我跟波爾特一樣厲害？

By Elvira
at 2022-05-25T02:27

我努力學習他的跑步方式，然後我就是世界一等一選手？

By Necoo
at 2022-05-27T23:45

水哦繼續錯誤的假設讚讚

By Bethany
at 2022-05-25T02:27

你問garry5566啊，他比諾貝爾獎得主厲害，問他啊

By Kelly
at 2022-05-27T23:45

這個板大家追求的，很多人希望燃脂
有沒有燃脂，很容易知道。測一下酮體就好了

By Hedwig
at 2022-05-25T02:27

運動也確實可以協助入酮，測一下就知道了
測完之後，知道自己燃脂情況，作為後續運動調整方向

By Agatha
at 2022-05-27T23:45

直接科學數據化，很棒的。

By Ida
at 2022-05-25T02:27

然後，也講一下大白話。測出來的數據，要有心理準備..
吸收率不一樣，跟酮體不一樣喔
酮體是脂肪代謝後產生的

By Leila
at 2022-05-27T23:45

妳都知道個體吸收效率不一樣了怎麼還會想說學習以後
會跟人家一樣厲害
就繼續用你自己的話打臉自己啊

By Queena
at 2022-05-25T02:27

跑步波爾特怎麼又變酮體

By Agatha
at 2022-05-27T23:45

這可不是吸收率考慮的問題

By Linda
at 2022-05-25T02:27

我在說妳的假設妳又在說妳的酮體
一直跳一直跳

By Agatha
at 2022-05-27T23:45

就像血糖、糖化血色素這些數據一樣

By Hamiltion
at 2022-05-25T02:27

個體吸收率←你提的啊
大家最愛的熱量赤字啊，再加上運動啊

By Isabella
at 2022-05-27T23:45

不就是為了健康，很重要的目的是燃脂
知道是不是處於燃脂狀態，很好啊！測了就知道

By Quintina
at 2022-05-25T02:27

什麼又我提的了是妳一開始提到個體吸收率不同造成
妳認為熱量赤字沒用的欸
現在又變我提了

By Audriana
at 2022-05-27T23:45

測了，就會明白熱量赤字有多大盲點！
你可以繼續跳針沒關係！我沒意見！
我有推薦哪個品牌，推薦任何商品？

By Harry
at 2022-05-25T02:27

妳都知道每個人不一樣了還可以做出跑步波爾牠的假
設妳是不是居心不良
又變我跳針？我在說妳的假設有問題妳自己一直跳走

By Donna
at 2022-05-27T23:45

去把酮體搞清楚吧，還有，你對生酮誤解一大堆

By Todd Johnson
at 2022-05-25T02:27

我從剛剛到現在都在說妳的假設妳自己突然跳到酮體然
後說我跳針？
到底誰在跳針

By Adele
at 2022-05-27T23:45

我來編輯一下，補一下簡單的東西好了
你本來就是來跳針的
一開始就來扯與本篇無關的

By Harry
at 2022-05-25T02:27

沒有誤解啊我了解的生酮就是google的到的東西

By Damian
at 2022-05-27T23:45

那請把關鍵字改成 2016諾貝爾生理醫學獎

By Suhail Hany
at 2022-05-25T02:27

什麼無關哪裡無關我怕妳推薦的飲食方式也會跟我覺得
健康的飲食方式都會心肌梗塞所以想確認妳飲食跟
心肌梗塞的問題怎麼又無關了

By Zora
at 2022-05-27T23:45

妳回的這篇不就在說妳的飲食方式阿怎麼又無關了心
肌梗塞妳在講現在無關妳在講
跳針也妳在講跟妳講A妳就說B

By Doris
at 2022-05-25T02:27

假設妳說的的心肌梗塞正確那你提出證明是不是可以
救到很多人
功德無量欸

By Emily
at 2022-05-27T23:45

話都妳在講真的不要一直活在自己的世界欸

By Eartha
at 2022-05-25T02:27

我佛慈悲

By Kama
at 2022-05-27T23:45

承認自己假設有問題很困難就是了

By Olive
at 2022-05-25T02:27

突然想想不對啊我貼的wiki第一句不就說了字面意思是
會產生酮體的飲食啊妳怎麼也一起跟我忽略了

By Ivy
at 2022-05-27T23:45

所以，酮體只有飲食才會產生嗎？不能讓身體自己製造？
你根本就沒有看清楚我這篇文章寫什麼

By Lucy
at 2022-05-25T02:27

不好意思啊我wiki沒貼完整它下面其實有寫那只是一
種典型配法不是唯一

By Hedwig
at 2022-05-27T23:45

感謝你，再次用「斷章」的方式，真棒啊

By Daniel
at 2022-05-25T02:27

阿妳現在又不是透過飲食了
整篇不都在說妳的飲食方式
飲食方式

By Daniel
at 2022-05-27T23:45

飲食，只有內容？你吃東西都不管時間的嗎？

By Noah
at 2022-05-25T02:27

飲食，你要不要告訴大家，半夜吃跟白天吃是一樣的？
看清楚一下，我是用"？"

By Noah
at 2022-05-27T23:45

原來妳的飲食只是單單純純的飲食而不是飲食方式讚

By Kelly
at 2022-05-25T02:27

飲食，考慮進食的時間，這是本來就該留意

By Joseph
at 2022-05-27T23:45

飲食，除了食物組成內容，進食的時間、順序
這本來就很基本也是應該要知道的基本，你都沒在管？

By Oscar
at 2022-05-25T02:27

好吧，這點，我錯了。我想說這麼基本簡單的事情
你應該是知道的。但我不知道你不明白這部分

By Emma
at 2022-05-27T23:45

生酮飲食=>字面意思說「會產生酮體的飲食（方式）」
一定要加括號的方式妳才看得懂？

By Erin
at 2022-05-25T02:27

抱歉，我從頭到尾都沒有提過「生酮」
生酮是你提出來的

By Odelette
at 2022-05-27T23:45

你根本就沒有仔細看文章，然後就開始斷章+跳針

By Susan
at 2022-05-25T02:27

妳要入酮不用先產生？

By Aaliyah
at 2022-05-27T23:45

妳產生酮體的飲食方式就叫做生酮飲食很難懂？
所以這整個就是妳的飲食方式啊......

By Daph Bay
at 2022-05-25T02:27

拜託，入酮可以讓身體自己進入，誰規定要生酮飲食
斷食時間達到16小時，血酮就越來越高了

By Lucy
at 2022-05-27T23:45

產生酮體，誰規定要生酮飲食的？你在鬼扯
夏蟲不可以語於冰

By Jack
at 2022-05-25T02:27

斷食不是飲食方式就對了水哦

By William
at 2022-05-27T23:45

愚人的問題，智者無法回答

By Delia
at 2022-05-25T02:27

水哦繼續在自己的世界玩耍吧

By Elizabeth
at 2022-05-27T23:45

我相信諾貝爾獎得主的研究

By Agatha
at 2022-05-25T02:27

還有，如果沒有酮體產生，要燃脂...，我也是醉了

By Sierra Rose
at 2022-05-27T23:45

我也相信你相信妳以自身奇怪邏輯所吸取的知識

By Agnes
at 2022-05-25T02:27

拜託你，千萬不要信

By Tristan Cohan
at 2022-05-27T23:45

所以你不是要生酮, 而是要人早上起床先去跑步嗎？那
假仙假怪提入酮做什麼？

By Tom
at 2022-05-25T02:27

我就問妳妳整個飲食方式包括妳的OMAD是不是為了生酮
如果是妳這個飲食方式就是定義上的生酮飲食這樣可

By Faithe
at 2022-05-27T23:45

以嗎？

By Connor
at 2022-05-25T02:27

愚人的問題，智者無法回答

By Iris
at 2022-05-27T23:45

況且，也沒有回答你的必要，你又不相信

By Annie
at 2022-05-25T02:27

沒頭沒尾講了一句入酮, 現在又否認你指的是生酮, 那你
指的入酮途徑是什麼？斷食後運動？運動可以燃脂可以
提神請問有誰不知道嗎？

By Margaret
at 2022-05-27T23:45

你比大隅良典厲害，快點去申請諾貝爾獎
運動可以燃脂←這是你寫的，不是我寫的

By Ethan
at 2022-05-25T02:27

所以你入酮的途徑是什麼？給你講又不講了？

By Liam
at 2022-05-27T23:45

講半天，去買臺機器測一下不就知道了
笑死，就已經講得那麼清楚了，然後說我沒講
到底是誰的問題啊

By Hedwig
at 2022-05-25T02:27

不要逃避問題好嗎

By Frederic
at 2022-05-27T23:45

怎麼不說你指的入酮途徑是什麼？等你說啊

By Kyle
at 2022-05-25T02:27

新一代廢文王

By Edwina
at 2022-05-27T23:45

等我說，在你這位超越諾貝爾獎得主的人面前講？

By Joe
at 2022-05-25T02:27

在我看來妳就是說以妳的飲食搭配還有執行的OMAD 就
可以產生酮體讓身體入酮對嗎？

By Daph Bay
at 2022-05-27T23:45

要入酮，斷食啊！很難懂？
然後，重點是正確斷食

By Jacob
at 2022-05-25T02:27

奇怪了，一直問我，又不相信我？這啥道理？
正確斷食，是入酮最快最有效的方式，難懂？

By Kristin
at 2022-05-27T23:45

我重新描述一次妳是說以妳的飲食搭配加上妳的OMAD
來執行就可以產生酮體讓身體入酮對不對
我沒有不相信啊但你飲食行為就是定義上的生酮飲食

By Gary
at 2022-05-25T02:27

只是，「正確斷食」這是關鍵
st55665656，我也認真回你。部分對，部分錯

By Damian
at 2022-05-27T23:45

我的飲食碳水的量就是爆表生酮，難懂？
2/15元宵節，也跟家人一起應景啊

By Lydia
at 2022-05-25T02:27

求教我哪裡誤解妳了

By William
at 2022-05-27T23:45

都說了那只是典型的生酮飲食方式妳的生酮可不可以不
要這麼狹隘？

By Ophelia
at 2022-05-25T02:27

我會盡量壓低碳水的比重，這是事實
但是，我不會刻意，我也不去計算

By Bennie
at 2022-05-27T23:45

我的方式是從211改過來的

By Hamiltion
at 2022-05-25T02:27

所以你是斷食多久後入酮？

By Rachel
at 2022-05-27T23:45

保障一定量的蛋白質（因為要保護肌肉、重要的部分）
garry5566，你快點去申請諾貝爾獎再說
保障一定比重（我習慣抓1斤以上）的蔬菜

By Rachel
at 2022-05-25T02:27

其他的，就隨便了
蛋白質，我是習慣吃約一斤的食物

By James
at 2022-05-27T23:45

所以你是斷食多久後入酮？12hr？1天？2天？

By Catherine
at 2022-05-25T02:27

但也不會抓很準，差不多即可。採買時，概略抓重量
garry5566，當你拿到諾貝爾獎時再來問我
我沒有用MCT

By David
at 2022-05-27T23:45

麻煩妳查詢MCT生酮飲食

By Audriana
at 2022-05-25T02:27

我舉我昨晚吃的東西當範例，但我沒計算淨蛋白量
我是以「吃下去」的量，吃飽最重要
garry5566，當你拿到諾貝爾獎時再來問我

By Caroline
at 2022-05-27T23:45

所以你是斷食多久後入酮？12hr？1天？2天？

By Noah
at 2022-05-25T02:27

妳進食的食物組成成分跟MCT比例大致相同然後說妳沒
有MCT

By Connor
at 2022-05-27T23:45

蔥蛋四顆，60*4=240，鯖魚一片約150-180

By Steve
at 2022-05-25T02:27

MCT是中鏈，它跟一般脂肪是不一樣的，可以很快轉成酮
更正，還是短鏈？這部分要再確認一下

By Queena
at 2022-05-27T23:45

確定的是MCT是可以很快轉成酮，一般食物慢很多
然後，豬里肌肉片一盒（全聯上面寫的約200）

By Brianna
at 2022-05-25T02:27

然後有吃了一些豆干，量不多，是前晚剩下的，順便吃掉

By Hedy
at 2022-05-27T23:45

青菜，白花約一顆，這是熟菜。生蘿美一棵，四百多g
美生菜大概半顆吧，算200g

By Iris
at 2022-05-25T02:27

生菜的沙拉是自己打的，酪梨油+橄欖油各半
大概吃掉200-250ml，反正我打一次約七百多，三次吃掉

By Regina
at 2022-05-27T23:45

餐後，吃下一根涼膏，中間是芋泥，標準精緻澱粉

By Zenobia
at 2022-05-25T02:27

那根，我記得是大概100g左右，百貨公司買的
附帶吃一把核桃，大概約七八顆

By Sierra Rose
at 2022-05-27T23:45

吃完後，補充鉀、鎂、魚油膠囊，及一杯大麥若葉餐後飲

By Rosalind
at 2022-05-25T02:27

講完了！

By Dora
at 2022-05-27T23:45

好可憐的食譜.......

By Isabella
at 2022-05-25T02:27

我是不知道這樣子熱量多少，但肯定不少

By Jack
at 2022-05-27T23:45

好可憐的食譜！可能吧，我的廚藝至少不是讓食物變廚餘
然後，假日我要去柏麗廳大吃一頓

By Gilbert
at 2022-05-25T02:27

偶爾放縱最棒了

By Harry
at 2022-05-27T23:45

garry5566，偶爾申請諾貝爾獎最棒了

By Mason
at 2022-05-25T02:27

不是在酸你也覺得我在酸你, 真的很可憐耶

By Aaliyah
at 2022-05-27T23:45

是在酸你，我就是在酸你, 你真的很可憐

By Skylar DavisLinda
at 2022-05-25T02:27

garry5566，快點去申請諾貝爾獎，我很希望看到
因為，你比諾貝爾獎得主更厲害，熱量赤字感知大師

By Jacob
at 2022-05-27T23:45

雖然你講的東西都怪怪的, 顛三倒四, 但飲食內容算有價
值, 建立獨立一篇.

By Thomas
at 2022-05-25T02:27

請算一下熱量多少卡吧
然後，也認知一下算熱量是多蠢的事情
因為，我沒在算。我要吃飽

By Jessica
at 2022-05-27T23:45

建議

By Ina
at 2022-05-25T02:27

像裡面的「蛋」，我知道淨量是比較少，好像10%的樣子

By Andy
at 2022-05-27T23:45

呵呵你只想過減重的問題, 如何增肌你沒想過對吧？

By Kama
at 2022-05-25T02:27

不用想啊，生長激素會保護肌肉啊

By Elma
at 2022-05-27T23:45

想那個幹什麼？我又不是要健美
你以為是為了減肥才斷食嗎？

By Emma
at 2022-05-25T02:27

等你拿了諾貝爾獎，我就改相信你

By Emma
at 2022-05-27T23:45

你不用相信我啊我不是一直說有用就繼續做

By Jessica
at 2022-05-25T02:27

瘦了超過10kg，我想不出不相信的理由

By Thomas
at 2022-05-27T23:45

還有，概略估算一下，熱量赤字？已經爆表了
如果蛋是換成其他的魚或是肉，熱量更高

By Tom
at 2022-05-25T02:27

熱量赤字？赤給我看看！然後我是這樣瘦下來的

By William
at 2022-05-27T23:45

忘了講一件事，那個豬里肌肉片，我是用酪梨油乾煎
煎過後的那些「油」，那是美味啊，一起吃掉的

By Ethan
at 2022-05-25T02:27

還在熱量赤字, 你就算錯了還一直錯

By Poppy
at 2022-05-27T23:45

我沒細算啊，我感知覺得超過2000卡
啊不然你說啊，感知一下是多少卡

By Queena
at 2022-05-25T02:27

去找個講說熱量爆表但一樣會瘦的論文出來啊笑你找
不到

By Liam
at 2022-05-27T23:45

然後呢？黑貓白貓，會抓老鼠的就是好貓，對吧
看論文，沒瘦。沒看論文，瘦下來，當然選後者

By Robert
at 2022-05-25T02:27

你只有食譜是有價值的, 其他的東西沒有

By Tristan Cohan
at 2022-05-27T23:45

食譜還是建議獨立一篇, 都藏在廢文的推文裡有點可惜

By Cara
at 2022-05-25T02:27

是是是，我有使用大隅良典的東西，你最厲害
建議你，先幫我算一下多少卡，我算不準

By Selena
at 2022-05-27T23:45

還有你的進食窗口, 以及偶爾放縱等實際操作的方式, 都
是值得另外獨立一篇.

By Mia
at 2022-05-25T02:27

你算完後，我就重發一篇

By Una
at 2022-05-27T23:45

一週約一次，算是偶爾？還是常常放縱？
沒辦法，平常日沒有時間放縱，假日才有時間放縱
嘲笑，我又不怕！

By Joe
at 2022-05-25T02:27

你可以不發啊繼續任人嘲笑你開心就好

By Steve
at 2022-05-27T23:45

你根本不敢算，因為算完後是超過2000
然後我又在啥在運動（每天走約7000步，通勤）

By Barb Cronin
at 2022-05-25T02:27

yoshinori osumi是以autophagy基礎研究為主跟你提的一點
關係都沒有他本人並沒有建議人體斷食或入酮飲食你看到
他與這些的關連都是農場網站文章跟一些野雞期刊論文引用
沾光念念書好嗎不然最簡單的pubmed掃一下（https://reu
rl.cc/bkxloE）你可以說你就是爽要這麼活也沒人在乎你但
是請不要錯誤引用科學

By Liam
at 2022-05-27T23:45

繼續砲啊，沒關係！況且，我有推薦嗎？
熱量赤字有用，健身房不會那麼多人

By Doris
at 2022-05-25T02:27

原來又是張冠李戴啊.. 不只一次了呢

By Linda
at 2022-05-27T23:45

自噬現象，我就問了，怎麼讓它發生
快點砲啊，我昨晚吃了幾卡？有沒有爆表？

By Rachel
at 2022-05-25T02:27

類似的吃法，我吃幾個月了

By Selena
at 2022-05-27T23:45

你講的東西到底那些有科學認證過？該不會是東一篇西一
篇自己隨便組合湊出來的？

By Olga
at 2022-05-25T02:27

你的熱量赤字感知，有經過科學認證嗎？

By Adele
at 2022-05-27T23:45

到目前為止也沒看過你提供什麼證據過, 都是空口說白話

By Elvira
at 2022-05-25T02:27

幫你護航熱量赤字感知的，他們有想過科學認證嗎
快點去申請諾貝爾將啦

By Olga
at 2022-05-27T23:45

ok啦反正板規沒有限制發廢文, 有人的生clf;目標就是
以發廢文為樂. 開心就好.

By Necoo
at 2022-05-25T02:27

很簡單，你覺得廢文是廢文，大家群起而攻
雙標啊，這兒板不是理性討論，是雙標討論

By Aaliyah
at 2022-05-27T23:45

gary 不用認真跟他討論，反正以後他發文講假科學的話在

By Harry
at 2022-05-25T02:27

下面噓他一句就好。讓查資料的知道這篇是笑話就夠了，他
想對他自己身體怎樣造成什麼後果都他自負。

By Jessica
at 2022-05-27T23:45

笑死人了，健身房多少用熱量赤字的，結果呢

By Quintina
at 2022-05-25T02:27

怪我咧我從現在起開始不噓你碰到你的文我就無視
你看其他人受不受得了你的論點

By Yedda
at 2022-05-27T23:45

講科學，去買臺機器測一下有沒有在燃脂就知道了
測了就知道，熱量赤字是多麼爛到爆的方式

By Aaliyah
at 2022-05-25T02:27

一句話，測了之後，知道運動老半天沒燃到脂
請繼續「懷疑人生」

By Genevieve
at 2022-05-27T23:45

你又把熱量赤字跟 "計算熱量" 搞混了, 唉.....

By Valerie
at 2022-05-25T02:27

好，兩個一起講。計算熱量熱量赤字，兩個都是爛方法
兩種都是爛到爆炸的超級爛方法

By Xanthe
at 2022-05-27T23:45

買臺機器，測下去，就會知道這兩種方式有多蠢

By Dorothy
at 2022-05-25T02:27

這ID你跟他認真幹嘛...

By Faithe
at 2022-05-27T23:45

是啊，只是打臉一堆人而已，不用認真

By Andy
at 2022-05-25T02:27

熱量赤字減12公斤路過噓，沒認真秤過計算過熱量到底
哪裡來的臉說熱量赤字沒用啊？

By Adele
at 2022-05-27T23:45

抱歉，熱量赤字+運動瘦十公斤

By Hardy
at 2022-05-25T02:27

熱量赤字+運動減10公斤+1

By Kyle
at 2022-05-27T23:45

熱量赤字-20公斤路過

By Leila
at 2022-05-25T02:27

熱量赤字-13KG

By Todd Johnson
at 2022-05-27T23:45

封鎖就好了，大家真有耐心看廢文

By Eden
at 2022-05-25T02:27

補血熱量赤字吃那些屎真的很痛苦

By Anthony
at 2022-05-27T23:45

為什麼會被噓成這樣啊？

168斷食17天，同事說幹嘛活那麼辛苦？！ - 健身

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