運動完該怎麼吃？ - 健身

其實是幫一個女生朋友問的
我們一群人最近開始約慢跑運動

我個人比較瘦 所以跑完（8點左右）通常都會吃正餐
但是都會有女生說怕這樣吃 運動不就沒用了

有問過身邊的人 表示可以喝豆漿 或吃水果

請問還有其他吃法嗎？
熱量不高 又適合運動完吃的食物？


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