運動強度需要加強嗎? - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：女
年齡：28
身高：161
體重：50
BMI：19.3
體脂率：18%

運動習慣：
一週四天慢跑，慢慢跑，5000m，40min；兩天瑜珈，1.5h。

我的問題：
我得承認慢跑我才開始兩三個星期，之前是騎健身車的，
不過我想要瘦腿，但是沒動靜，體重基本上也是都沒變動，
我知道女生體脂18%不算高，但是不知道這樣的體脂跟肌肉增
加的容易度有沒有關係，因為我腿很短、天生又不是細腿，
加上腿不直看起來更短，我知道我的腿還有肥肉可以減，
只是還是有疑慮如果我加強我的運動強度，同時會增加肌肉嗎？
謝謝。


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