抒發一下減重的心情 - 健身

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By Sierra Rose
at 2010-05-26T02:08

Table of Contents

動力火車 還隱隱作痛 改編

還想要變瘦

從第二段開始



要減重多久? 身材才會瘦

要運動多久? 體脂才會LOW

是否我在別人眼裡 曾是個豬頭

死都不動 飲食放縱 讓自己醜~~

還想要運動 還想要變更瘦

那內衣 穿不下去 差點要擠破喔~

還想要運動 還想要變更瘦

HIT 持續下去 重訓也要做 才會瘦~~~~~

阿~~~~~~~

還想要運動 還想要變更瘦

肯德基 甜巧克力 都只好少碰~~~

還想要運動 還想要變更瘦

那腹肌 跑到哪去 快出來見我 看看我~~~~~~~


HIT<=HIIT的簡稱

附上原版的 http://0rz.tw/4bCDY


各位版友晚安!!

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Tags: 健身

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2010-05-27T13:38
深夜第一推.....╭ ﹀◇﹀〣
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By Charlie
at 2010-05-31T00:29
推! 真的講得很實在 XD
Donna avatar
By Donna
at 2010-06-02T05:41
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-06-03T00:00
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

要如何提升基代呢?

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By Lucy
at 2010-05-26T01:23
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：25 身高：158 體重：47 BMI：18.8 體脂率：19.4% 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：自己打的綜合果汁一杯(約350c.c)+一顆饅頭 or 桂格喝的燕麥(280c.c)+7-11 三明治 午餐 ...

現在騎x-bike沒有喘的感覺了~該如何調整!

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By William
at 2010-05-26T01:22
各位大大晚上好~ 從開始運動到現在，從最初的游泳，一直到後來又買了x-bike在家裡騎~這樣也過了二個 多月了~會買x-bike也是當初游泳體重沒什麼變動，加上在家想動就可以動，不用設限場 地andamp;時間，超級方便的，看到很多人分享，所以一時心動，也把它搬回家來與我奮戰了! 費話有點多厚~重點來 ...

膝關節的保健運動..同場加映..健身教練教膝蓋養護

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By Robert
at 2010-05-26T00:11
平日有在使用膝蓋在做有氧運動的人 因為長時間的使用膝蓋...可配合以下的操...增進膝蓋的耐力 1、 靜力平衡半蹲：身體站直，挺胸抬頭，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，慢慢下蹲，直 到膝關節有酸脹感時停住不動（標準角度是腿後夾角135度，具體角度要根據自己情況來 調節），直到雙腿酸脹明顯顫抖為止，起身後慢走 ...

快五個月了說，還看不到成果

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By Kumar
at 2010-05-26T00:00
小弟也是新手一枚,目前運動健身大約7個月,到現在瘦了大約11KG 提供一些心得大家,有誤也請大家指正,小弟給大家瘦身過程3階段 1.什麼都別管,先動就對了 很多人準備要開始減肥時都會很用心的計算食物熱量,規劃運動時間項目等等的 當然這些方法很正確,但減肥的重點在於and#34;你可不可以持之以恆and ...

穿外套跑步會燒的比較快嗎~?

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-05-25T23:57
請問一下 跑步的時候穿著風衣外套 會讓脂肪燒的比較快嗎~~?? 感覺看很多人都會穿著外套跑步 除了保暖之外 不知道會不會因為負擔變大而讓脂肪燒的比較快 題外話 最近晚上都會花個一小時騎腳踏車 三爽的MP3 U5有提供紀錄功能 可是連續騎一個小時才燒400多卡 騎腳踏車cp值好像不是很高 可是 ...