運動後吃晚餐? - 減肥

Quintina · 2013-04-19

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想請問各位運動後大約過半小時直接吃晚餐可以嗎?

找到的新聞都說運動後半小時吸收最好但都寫是輕食

我這樣運動後(每天4公里)直接吃晚餐不知道可不可以

簡單說就是只吃早中午三餐

晚餐的份量大概就是自助餐一碗飯+四菜

這樣對於減肥有無幫助呢? 謝謝

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All Comments

Ingrid2013-04-21

運動完直接吃，根本不管幾分鐘@_@

Annie2013-04-21

運動完直接吃+1

Faithe2013-04-26

可以喝熱無糖豆漿再吃拉！

Ula2013-04-26

我都先洗澡錯過黃金燃燒熱量期 QQ

Joseph2013-04-30

我也洗完澡吃，10分鐘還好吧。

Kyle2013-05-04

看得出來觀念錯很大

Connor2013-05-06

1碗飯不會變2碗飯熱量

David2013-05-10

對新聞食譜不要依樣畫葫蘆.了解其中的意義比較重要

Yuri2013-05-12

我都快一小時後才能吃> < 洗完澡後回家

Kumar2013-05-16

有書上寫運動後1小時內吃大餐消化緩慢吸收不理想

Gilbert2013-05-18

超爽的

Queena2013-05-23

吃就對了根本沒差別爆走就好

Megan2013-05-23

運動完吃東西真的很棒肚子超餓幹嘛勉強自己隔多久吃

Hedwig2013-05-26

運動完吃更爽快

Ursula2013-05-29

運動完"39分鐘內"吃晚餐吃完晚餐後"2小時內"去運動