8公斤的心得 64kg-56kg - 減肥

痾......在這個板上也潛水很久了
自從升大四快樂的美式餐廳打工生活
加上萬惡的宵夜及員工餐摧殘下
我從55發福到了64公斤

這對我來說實在是無法忍受的事情
可能在變胖的過程中我始終抱持著衣服再買就有
加上瘋狂的打工都是穿制服啊...
制服是美式長T穴 就算胖了 我還是沒有自覺啊

後來發現真的不行了
胖到我都不敢拍照
到處找偏方減肥
後來發現這個版
照著版娘給別人的菜單慢慢改善生活
學著去慢跑運動
走路去上班只要步行可到之處就盡量用走的

菜單的部份來日再補上
先放個照片讓大家相信運動是真的會變瘦的

這是最胖的時候64KG 去年12月
超胖的大腿都沒有縫隙了可悲
http://ppt.cc/dsl1

這張是上個月和爸爸出去玩拍的照片
http://ppt.cc/4h5x

這張是前天去NET買衣服在試衣間拍的
http://ppt.cc/7FfV

最後這張 是週末要參加生日趴梯的衣服試穿照
http://ppt.cc/qlKh

應該看的出來有瘦吧！
這段時間我都正常吃
早餐會吃一個7-11三明治搭配無糖豆漿
中午通常都吃一個合菜飯 然後飯大概是半碗的量搭配一根香蕉
晚餐避免吃太油的員工餐 下班一定會去跑步
大概是400公尺的操場跑10圈

詳細的菜單來日補上
大家加油!!!!!
夏天要到了~~~~~



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