騎單車,對減肥有效嗎 (在控制飲食下騎) - 減肥

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By Dorothy
at 2013-04-18T14:11

Table of Contents


會瘦

我從100kg到83kg就是純單車沒有別的運動

從河濱騎到習慣後開始騎山路，

一個星期如果能維持三次兩小時以上的訓練，

心跳大概140-160(35歲)

就算有應酬要喝酒都還會瘦一些下來...

但是冬天偷懶的時候就會胖一些回來...


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Tags: 減肥

All Comments

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By Rachel
at 2013-04-20T06:42
我之前就靠單車+飲食瘦的。試了很多運動，發現單車最適合
合我。我是每天騎1小時，速度算蠻快的應該有20km/hr

騎單車,對減肥有效嗎 (在控制飲食下騎)

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By William
at 2013-04-18T13:46
先說結論 and#34;騎單車當然可以變瘦and#34; 我是三年前買的公路車 捷安特 COMP1 三萬多元 捷安特最便宜的碳纖車款 剛推出我就買了 買的原因很簡單 因為我想要騎公路車環島 想環島的原因也很簡單 因為看了練習曲 就一整個滿腔熱血.. (動機:根本不是為了減肥買車) 當時還很胖 8 ...

減肥後的1年半

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By Xanthe
at 2013-04-18T13:38
「減肥維艱，緬懷諸先烈，守成不易，莫徒務近功。」 最近的衣服最來越緊繃....訂做的襯衫也漸漸少穿... 閃光也說：妳以前瘦瘦的時候穿衣服好好看耶 連滿一年的同事也說：剛來的時候，每天都穿襯衫西裝褲，很蝦趴， 現在都穿Tshirt牛仔褲 XD 回顧1年多前 ...

騎單車,對減肥有效嗎 (在控制飲食下騎)

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By David
at 2013-04-18T12:29
※ 引述《kikikk (hi)》之銘言： : 騎單車,對減肥有效嗎 (在控制飲食下騎) : 因為想說要在家裡買一個腳踏車機,還是買單車呢 : 但好像騎單車,重點在下半身,對減肥有一定的困難吧 : 是否有人真的靠單車來減肥成功的,會不會變成下半身都是肌肉 : 變成更怪呢 : 最好是有瘦身前後的對照囉,因為其 ...

騎單車,對減肥有效嗎 (在控制飲食下騎)

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By Queena
at 2013-04-18T11:36
※ 引述《kikikk (hi)》之銘言： : 騎單車,對減肥有效嗎 (在控制飲食下騎) : 因為想說要在家裡買一個腳踏車機,還是買單車呢 : 但好像騎單車,重點在下半身,對減肥有一定的困難吧 : 是否有人真的靠單車來減肥成功的,會不會變成下半身都是肌肉 : 變成更怪呢 : 最好是有瘦身前後的對照囉,因為其 ...

減肥成功以後，如何繼續維持?

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By Ingrid
at 2013-04-18T07:17
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區: 是 基本資料 性別: 女 年齡：33 身高：163cm 體重：53.5kg BMI: 20 體脂率: (生理期前) 18.5% 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：全麥土司一片 起司一片 生菜/番茄一片 白煮蛋 ...