騎單車,對減肥有效嗎 (在控制飲食下騎) - 減肥

會瘦

我從100kg到83kg就是純單車沒有別的運動

從河濱騎到習慣後開始騎山路，

一個星期如果能維持三次兩小時以上的訓練，

心跳大概140-160(35歲)

就算有應酬要喝酒都還會瘦一些下來...

但是冬天偷懶的時候就會胖一些回來...


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