運動後喝多少水 - 健身

我每次跑步約一小時左右

跑完大概喝一千CC

但是還是很容易口渴 到睡覺前約會再喝快一千CC

這喝水量正常嗎?

我是下班後運動

所以到睡覺前約六小時喝水量將近兩千CC

有人也喝這麼多水?

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