運動消耗的熱量 - 健身

晚上打了大約四個小時的排球

想說來 google 一下運動的熱量

結果看到以下網頁 XD

http://blog.youthwant.com.tw/DRAGONFOX/dragonfox/61/



==== 正經討論 ====

表格裡不知道到底是一小時消耗的熱量還是半小時

下面的介紹是以半小時為單位，但是有些數字有 match 有些又不太對

游泳的部份超詭異，一小時消耗一千多卡也太誇張了吧 XD

另外有看到跟體重有關的換算表

http://www.burlan.com.tw/doctor-health/502-sports-consumption-calorimeter.html

但是很可惜的是它的游泳熱量係數是每小時游 400 m 的

我覺得可以 400 m 游一個小時...應該也滿不簡單的吧 = =?

不知道為什麼拿這個值來當換算係數

可是好像大部份都列這個速度

如果有大大發現其他速度的游泳熱量係數，跪求一下...


話說這些熱量都比我自己估的多好多

這些值是跑步機那種歡樂表的 level 嗎?

我自己運動 1 小時都只估消耗 150 或 200 大卡而已

( 這個基準是從之前跑跑步機的歡樂表得到的數字除以 3 來的 )

反正少估的話體重有降比較多就會有賺到的感覺 XDDDD



==== 不正經討論 ====

嗯，已經超過 12 點了 XD

後面的熱量消耗，有需要的人可以參考一下 XDDDD

果然偷吃消耗的熱量驚人阿...

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