好看好讀有對比照網誌版
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2014/5/11時
162cm
113.7kg(最重時應該有超過120...)
BMI43.4
體脂6x%左右
46~48腰....
穿6L褲子(遮臉)
現在
162cm
68.x~69.xkg (最低是68.3公斤)
BMI 26.0~26.2左右
體脂38.x%~39.x%
28.5腰
某U牌穿M窄裙
這個月體重終於穩定在六字頭了(淚奔...)
而且體脂終於不再是四字頭...
可喜可賀!!!!
繼續努力運動嚕XD
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上一次發文是13個月
想不到一轉眼五個月過去啦...
這場戰鬥竟然持續了那麼久 (遠目)
敵人實在太過於強大啦(茶)
運動方面一樣持續著
目前排的課表是
一天去健身房重訓+有氧
(跑跑跑步機啦~交叉機啦~騎騎固定單車)
另一天就游泳
早上爬得起來的話會騎一下x bike
重回健身房也三個月了
體重數字終於在這個月有所進展
穩定在六字頭了
甚至最低看到68.3 (已落淚)
想當初只盼望能夠看到65 就不減肥了(喂)
如今目標就在眼前
感覺近在咫尺
但卻虛無飄渺的離我那麼遠啊啊啊啊...
只能堅持下去了
沒有其它方法(堅定)
我會繼續努力的
再次感謝體適能版
讓我發掘了運動的美好
我這才知道
地獄和天堂
原來那麼近(喂)
很高興自己在31歲半時進入了運動的世界
希望我能一直維持著這個好習慣
不只是為了減肥
而是為了
讓自己身心都能更健康
要謝的太多了
就謝中島美嘉吧(狀態顯示為鐵粉)
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順便藉文請教一下版友們
我同事聽說我有在游泳
某天突然跟我說
叫我一次游800~1000就好
絕對不要超過1000
說游太多會把肌肉操死(?!)
真的有這種說法嗎?
我是半信半疑啦
但也不敢再游太多
大概就一次游1500m以內
但我總記得好像常聽人說游3000?
跪求解惑
感謝!
p.s.希望沒有問了一個很蠢的問題
但我真的有點困惑Orz
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http://sourirereine.pixnet.net/blog 超厚片妞 變身 日記
每日運動記錄與飲食記錄努力連載中 (喂) From 2014/05/11 → ????/??/??
113> 104> 95> 89> 82> 78> 68 持續努力中
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